નવી દિલ્હી: મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ પાણી, તાજી ઉકાળેલી ચા અથવા એક કપ કોફીથી કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારના પીણાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થઈ શકે છે? આ જ કારણ છે કે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો તમારા આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સવારે આદુ અને હળદરનું પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે.
કાચી હળદર અને આદુ બંને કુદરતી રીતે એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે ઘણા રોગો અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ સવારે આ હેલ્ધી ડ્રિંક પીવાના 5 ફાયદા.
બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો
આદુ અને હળદર બંનેમાં બળવાન બળતરા વિરોધી સંયોજનો હોય છે. આદુમાં જીંજરોલ નામનું સંયોજન હોય છે અને હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનું સંયોજન હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમાંથી બનાવેલ પીણું સવારે વહેલા પીવાથી શરીરના સોજાને ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે. ઉપરાંત, તે એકંદર શરીરને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે તેમજ સંધિવા જેવી પરિસ્થિતિઓમાંથી રાહત આપે છે.
પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ
આદુનો ઉપયોગ પરંપરાગત રીતે પાચન ઉત્સેચકોને વધારવા અને ઉલ્ટી ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે કરવામાં આવે છે. તે જ સમયે, હળદર પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં હળદર અને આદુથી બનેલું પીણું પીવાથી સમસ્યાઓ ઓછી થઈ શકે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
હળદર અને આદુમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરને ઓક્સિડેટીવ તણાવથી બચાવવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. તમારા દિવસની શરૂઆત આદુ-હળદરના પીણાથી કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થઈ શકે છે અને ચેપ સામે પ્રતિકાર વધે છે.
હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે
હળદરમાં કર્ક્યુમિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં અને હૃદયની બીમારીઓને રોકવામાં મદદરૂપ છે. વધુમાં, તે બળતરા વિરોધી એજન્ટ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે
હળદર ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વજન જાળવી રાખે છે
જો તમે તમારું વજન નિયંત્રિત કરવા માંગો છો તો આ પીણું તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે. હળદરમાં રહેલું કર્ક્યુમિન મેટાબોલિઝમ વધારીને અને શરીરની ચરબી ઘટાડીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જ્યારે આદુ ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સવારે હળદર અને આદુનું પીણું પીવાથી વજન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.