નવી દિલ્હી: ડાયાબિટીસ આજકાલ એક ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે, જેના કારણે વિશ્વભરમાં ઘણા લોકો પરેશાન છે. ખાસ કરીને ભારતમાં છેલ્લા કેટલાક સમયથી તેના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. આ જ કારણ છે કે આજકાલ ભારત સમગ્ર વિશ્વમાં ડાયાબિટીસની રાજધાની બની રહ્યું છે. ખાણીપીણીની આદતો પ્રત્યેની બેદરકારી અને ઝડપથી બદલાતી જીવનશૈલી આજે લોકોને અનેક સમસ્યાઓનો શિકાર બનાવી રહી છે. આમાંની એક સમસ્યા છે ડાયાબિટીસ, જે કોઈને પણ તેનો શિકાર બનાવી શકે છે.
આ એક અસાધ્ય રોગ છે જેને દવા અને આહારમાં ફેરફાર તેમજ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વડે કાબૂમાં રાખી શકાય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે આ લેખમાં અમે તમને કેટલીક એવી જડીબુટ્ટીઓ વિશે જણાવીશું, જે તમારા બ્લડ સુગર લેવલને કુદરતી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થશે.
ગુડુચી અથવા ગિલોય
ગિલોય કોરોના કાળથી લોકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય બની ગયો છે. તેના અનેક ગુણોને કારણે લોકો તેને પોતાના આહારમાં ઘણી રીતે સામેલ કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા ઉપરાંત, તે શરીરમાં ખાંસી, શરદી અને સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
નિશા અમલકી
નિશા અમલકી પણ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારી જડીબુટ્ટી છે. તે એક સારા એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ તરીકે કામ કરે છે અને બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત તે એનર્જી લેવલને જાળવી રાખવામાં પણ મદદરૂપ છે.
પાદાંગુષ્ઠ
જો તમે ડાયાબિટીસથી પીડિત છો તો દરરોજ તેનું સેવન કરવું તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે. તેની મદદથી બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખી શકાય છે. આ સિવાય ડાયાબિટીસનો ખતરો પણ ઓછો થાય છે.
ત્રિફળા
ડાયાબિટીસની સમસ્યામાં પણ ત્રિફળા ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થશે. તેના પલ્પનું સેવન ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવામાં ફાયદાકારક છે. જો તમે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો ત્રિફળા પાવડરનું સેવન કરી શકો છો. તે તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
અશ્વગંધા
ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે પણ અશ્વગંધા ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. બહુવિધ લાભો સાથે, અશ્વગંધા તણાવ સ્તર અને થાકને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં પણ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.