હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, આજકાલ દરેક વ્યક્તિ સ્ક્રીન પર વધુ સમય પસાર કરે છે. મોબાઈલ, કોમ્પ્યુટર, લેપટોપ, ટીવી જેવા ગેજેટ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ કોમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ કહેવાય છે. બાળકો અને કિશોરોમાં આ સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. સ્ક્રીન પર લાંબો સમય વિતાવ્યા પછી આંખોમાં આ સમસ્યા થાય છે. જેઓ દરરોજ બે કલાકથી વધુ સમય સ્ક્રીન પર વિતાવે છે તો આ સમસ્યા વધુ થાય છે. ચાલો બાળકોને આ રોગથી બચાવવા માટે કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમના લક્ષણો, કારણો અને નિવારણને સમજીએ.
કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ
આંખના નિષ્ણાતોના મતે કોમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ એક એવી સમસ્યા છે જે કોમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કર્યા પછી થાય છે. જેના કારણે આંખોને ઉત્તેજિત કરતા ફોટા અને ઈલેક્ટ્રોનિક સ્ક્રીનમાંથી નીકળતા પ્રકાશ અને રેડિયેશનને કારણે આ સમસ્યા થાય છે. તેને ડિજિટલ આઈ સિન્ડ્રોમ, ઓફિસ આઈ સિન્ડ્રોમ અથવા વર્કપ્લેસ આઈ સિન્ડ્રોમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમના લક્ષણો
નિષ્ણાતોના મતે, સતત સ્ક્રીન તરફ જોવાથી અને પાંપણ બંધ ન કરવાથી આંખોમાં પાણી આવી શકે છે. લેપટોપ-કોમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે જો તમે બરાબર ન બેસો તો પીઠ અને ગરદનના દુખાવાની સાથે આંખોમાં પણ તકલીફો થવા લાગે છે. તેથી જ બ્રેકની જરૂર છે. કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર નજર રાખવાને બદલે પાંપણ પલકાવતા રહો. આ કારણે, કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ થાય છે. તેના લક્ષણો વિશે આ રીતે વાત કરો..
વારંવાર માથાનો દુખાવો
કામ પછી મૂર્છા
સતત પાણીયુક્ત આંખો
આંખમાં દુખાવો અથવા સોજો
આંખોની શુષ્કતા અથવા આંખોની લાલાશ
આંખોમાં બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા
એક કરતાં વધુ વસ્તુઓ જુઓ
ઝાંખી દ્રષ્ટિ
આંખોમાં ખંજવાળ અથવા સંવેદનશીલતા જેવી સમસ્યાઓ
કોમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમથી બચવાની રીતો
1. ટીવી, લેપટોપ, મોબાઈલ ચલાવતી વખતે ચશ્મા પહેરવા જોઈએ.
2. કોમ્પ્યુટરનો હંમેશા સારા પ્રકાશમાં ઉપયોગ કરો.
3. સ્ક્રીનથી યોગ્ય અંતર જાળવો.
4. જો આંખો વધુ શુષ્ક લાગે તો લુબ્રિકેશન આઇ ડ્રોપ્સનો ઉપયોગ કરો.
5. દર કલાકે વિરામ લો અને આંખોને આરામ આપો.
6. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસો નહીં.
બાળકોની આંખોને આ રીતે સુરક્ષિત રાખો
ડૉક્ટર કહે છે કે કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ પોષણ સાથે પણ સંબંધિત છે. બાળકોનો સારો આહાર તેમને આ સમસ્યામાંથી બચાવી શકે છે. બાળકોના આહારમાં હંમેશા આવી વસ્તુઓ રાખો જેથી તેમની આંખો સારી રહે. સ્ક્રીનની બ્રાઈટનેસ અને કોન્ટ્રાસ્ટ માત્ર નાઈટ મોડમાં જ રાખો. આ આંખોને તણાવથી બચાવશે. તમારી આંખોને કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનથી દૂર રાખો અને ઊંડો શ્વાસ લો. તેનાથી આંખોને આરામ મળશે.