આરોગ્ય ટિપ્સ: લાઇટ ચાલુ રાખીને સૂવાથી શરીરને ઘણા નુકસાન થાય છે, હકીકતમાં તેનાથી તમને સારી ઊંઘ નથી આવતી. આવી સ્થિતિમાં સ્થૂળતા, બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓ થવાની સંભાવના વધી જાય છે.
સ્વસ્થ શરીર માટે લગભગ 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ જરૂરી છે. મોટાભાગના સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો તમારા શરીર અને સમસ્યાઓ અનુસાર જુદી જુદી ઊંઘની પેટર્ન સૂચવે છે. શરીરનો થાક અને નબળાઈ દૂર કરવા માટે ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. ગાઢ અને શાંત ઊંઘ તમારા મગજને શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. આ તમારા સ્નાયુઓને સ્વસ્થ થવાનો સમય પણ આપે છે. ઊંઘના ફાયદા તમે વિચારી શકો તેના કરતાં ઓછા છે, પરંતુ કેટલાક લોકો ઊંઘની ખરાબ આદતોને કારણે યોગ્ય અને ગાઢ ઊંઘ મેળવી શકતા નથી. આ આદતોમાં લાઇટ ચાલુ રાખીને સૂવાની આદતનો પણ સમાવેશ થાય છે. આવો જાણીએ લાઈટો ચાલુ રાખીને સૂવાથી શરીરને કેવા પ્રકારના નુકસાન થઈ શકે છે.
લાઇટ ચાલુ રાખીને સૂવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે
ઘણા લોકો રાત્રે સૂતા પહેલા લાઇટ બંધ કરી દે છે. આ એક ખૂબ જ સારી આદત છે. આ તમને સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ જો તમે સ્વિચ ઓન કરીને સૂવાના ટેવાયેલા છો, તો પીડા સહન કરવા માટે તૈયાર રહો. ચાલો જાણીએ તેના ગેરફાયદા વિશે-
ડિપ્રેશનનો ભોગ બની શકે છે
પ્રકાશ આપણા શરીર માટે જરૂરી છે. અંધારું પણ એટલું જ મહત્વનું છે. તમે સાંભળ્યું જ હશે કે સ્વીડન અને નોર્વે જેવા ધ્રુવીય દેશોમાં 6 મહિના સુધી સૂર્ય અસ્ત થતો નથી. જેના કારણે ત્યાંના ઘણા લોકો ડિપ્રેશનની ચપેટમાં આવી જાય છે. તેવી જ રીતે, જો તમે લાંબા સમય સુધી પ્રકાશના સંપર્કમાં રહેશો, તો તમે ઘણી ઉદાસીનતા અને ચીડિયાપણું પણ અનુભવી શકો છો. તેથી થોડો સમય પ્રકાશ વગર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
શરીરનો થાક ચાલુ રહે છે
લાઈટ ચાલુ રાખીને લાંબા સમય સુધી સૂવાની આદતને કારણે તમને આરામદાયક ઊંઘ નથી આવતી, જેના કારણે શરીર થાકવા લાગે છે. તેની સાથે તમે સુસ્તીનો શિકાર પણ બની શકો છો.
તેનાથી તમને ઘણી બીમારીઓ થવાનું જોખમ રહે છે.
લાઈટ ચાલુ રાખીને સૂવાની આદતને કારણે તમને સારી ઊંઘ નથી આવતી, જેના કારણે તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, મેદસ્વીતા, હૃદય રોગનો ખતરો રહે છે.