આ 2 ખાવાની આદતોને કારણે લોકોને થાય છે ડાયાબિટીસ! અભ્યાસમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે આ ટ્રેન્ડ દુનિયાભરના લોકોમાં પ્રચલિત છે.
2018 માં પ્રકાશિત થયેલ આ અભ્યાસ સૂચવે છે કે વિશ્વભરમાં 70 ટકા જેટલા નવા કેસ માટે તમારી ખાવાની ટેવ જવાબદાર છે.
ડાયાબિટીસ એ જીવનશૈલીની બિમારી છે અને તેના કારણે તમે પહેલા પણ ઘણી વાર સાંભળ્યું હશે. પરંતુ હવે અમેરિકાના બોસ્ટનમાં ટફ્ટ્સ યુનિવર્સિટી ખાતે ફ્રિડમેન સ્કૂલ ઓફ ન્યુટ્રિશન સાયન્સ એન્ડ પોલિસીના સંશોધકોએ એક અભ્યાસમાં ડાયાબિટીસનું કારણ બનેલા બે ખોરાક શોધી કાઢ્યા છે. વિશ્વભરમાં ડાયાબિટીસ થવાનું મુખ્ય કારણ આ બે ખોરાક છે. 2018 માં પ્રકાશિત થયેલ આ અભ્યાસ સૂચવે છે કે વિશ્વભરમાં 70 ટકા જેટલા નવા કેસ માટે તમારી ખાવાની ટેવ જવાબદાર છે.
બે ખોરાક જે ડાયાબિટીસ વધારે છે
સંશોધકોનું કહેવું છે કે ઘણા બધા શુદ્ધ ચોખા એટલે કે ચોખા અને ઘઉં ખાવા તેમજ આખા અનાજ ન ખાવાથી વિશ્વભરમાં ડાયાબિટીસ વધી રહ્યો છે. અભ્યાસમાં કાર્બની ગુણવત્તા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂરિયાત પર ભાર મૂકવામાં આવ્યો છે, જે મધ્ય પૂર્વ, ઉત્તર આફ્રિકા અને દક્ષિણ એશિયા જેવા પ્રદેશોમાં પ્રચલિત છે. ડાયાબિટીસમાં વધારોકાર્બોહાઇડ્રેટની ખરાબ ગુણવત્તા પાછળ છે.
આ 11 ખાવાની આદતો ડાયાબિટીસનું કારણ બને છે
અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વધુ પડતા શુદ્ધ ચોખા, ઘઉં, પ્રોસેસ્ડ મીટ, અનપ્રોસેસ્ડ રેડ મીટ, ખાંડયુક્ત પીણાં, બટાકા, ફળોના રસ જેવી વસ્તુઓ ડાયાબિટીસનું જોખમ 60 ટકા સુધી વધારી દે છે. આખા અનાજ, દહીં, ફળો, સ્ટાર્ચ વગરના શાકભાજી, બદામ અને બીજ જેવી આહારમાં આ વસ્તુઓનો અભાવ ડાયાબિટીસના 39.2 ટકા કેસોનું કારણ છે.
1-આખા અનાજનું ઓછું સેવન
શુદ્ધ અનાજનો વધુ પડતો વપરાશ
પ્રોસેસ્ડ માંસનો વધુ પડતો વપરાશ
આ 2 ખાવાની આદતોને કારણે લોકોને થાય છે ડાયાબિટીસ! અભ્યાસમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે આ ટ્રેન્ડ દુનિયાભરના લોકોમાં પ્રચલિત છે.
2018 માં પ્રકાશિત થયેલ આ અભ્યાસ સૂચવે છે કે વિશ્વભરમાં 70 ટકા જેટલા નવા કેસ માટે તમારી ખાવાની ટેવ જવાબદાર છે.
ડાયાબિટીસ એ જીવનશૈલીની બિમારી છે અને તેના કારણે તમે પહેલા પણ ઘણી વાર સાંભળ્યું હશે. પરંતુ હવે અમેરિકાના બોસ્ટનમાં ટફ્ટ્સ યુનિવર્સિટી ખાતે ફ્રિડમેન સ્કૂલ ઓફ ન્યુટ્રિશન સાયન્સ એન્ડ પોલિસીના સંશોધકોએ એક અભ્યાસમાં ડાયાબિટીસનું કારણ બનેલા બે ખોરાક શોધી કાઢ્યા છે. વિશ્વભરમાં ડાયાબિટીસ થવાનું મુખ્ય કારણ આ બે ખોરાક છે. 2018 માં પ્રકાશિત થયેલ આ અભ્યાસ સૂચવે છે કે વિશ્વભરમાં 70 ટકા જેટલા નવા કેસ માટે તમારી ખાવાની ટેવ જવાબદાર છે.
બે ખોરાક જે ડાયાબિટીસ વધારે છે
સંશોધકોનું કહેવું છે કે ઘણા બધા શુદ્ધ ચોખા એટલે કે ચોખા અને ઘઉં ખાવા તેમજ આખા અનાજ ન ખાવાથી વિશ્વભરમાં ડાયાબિટીસ વધી રહ્યો છે. અભ્યાસમાં કાર્બની ગુણવત્તા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂરિયાત પર ભાર મૂકવામાં આવ્યો છે, જે મધ્ય પૂર્વ, ઉત્તર આફ્રિકા અને દક્ષિણ એશિયા જેવા પ્રદેશોમાં પ્રચલિત છે. ડાયાબિટીસમાં વધારોકાર્બોહાઇડ્રેટની ખરાબ ગુણવત્તા પાછળ છે.
આ 11 ખાવાની આદતો ડાયાબિટીસનું કારણ બને છે
અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વધુ પડતા શુદ્ધ ચોખા, ઘઉં, પ્રોસેસ્ડ મીટ, અનપ્રોસેસ્ડ રેડ મીટ, ખાંડયુક્ત પીણાં, બટાકા, ફળોના રસ જેવી વસ્તુઓ ડાયાબિટીસનું જોખમ 60 ટકા સુધી વધારી દે છે. આખા અનાજ, દહીં, ફળો, સ્ટાર્ચ વગરના શાકભાજી, બદામ અને બીજ જેવી આહારમાં આ વસ્તુઓનો અભાવ ડાયાબિટીસના 39.2 ટકા કેસોનું કારણ છે.
1-આખા અનાજનું ઓછું સેવન
શુદ્ધ અનાજનો વધુ પડતો વપરાશ
પ્રોસેસ્ડ માંસનો વધુ પડતો વપરાશ