ઉનાળામાં સાવચેતી: ઉનાળામાં સનબર્નથી બચવા માટે ઘણી સાવચેતી રાખવી જોઈએ. નહીં તો આપણું જીવન જોખમમાં હશે. જો આપણે બેદરકાર રહીશું, તો આપણે વધુ ગુમાવીશું. જો તમે સજાગ રહેશો, તો તમે મુશ્કેલીઓથી બચી શકશો. જો તમારે તડકામાં બહાર જવું હોય તો ટોપી પહેરો. માથા પર રૂમાલ બાંધો. આનાથી તમે સનબર્નથી બચી શકો છો. સનબર્નથી બચવા માટે આપણે કેટલાક ઉપાયો કરવા પડશે.
દરરોજ 4-5 લીટર શુધ્ધ પાણી પીવો. જો તમે પૂરતું પાણી નથી પીતા તો શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે. પરિણામ સનબર્ન છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે બહાર જઈએ તો પાણીની બોટલ સાથે લઈ જાઓ. તરસ લાગે ત્યારે પાણી પીવો. જો તમે તેમાં લીંબુનો રસ નાંખો તો તે વધુ સારું છે. આમ કરવાથી તમે સનબર્નથી બચી શકો છો.
જો તમારે તડકામાં બહાર નીકળવું હોય તો ત્વચા પર લોશન લગાવો. આ સાથે, જો સૂર્યના કિરણો આપણા પર પડે તો પણ આપણે સનબર્નથી બચી શકીએ છીએ. શુષ્ક હવામાનમાં વાઇન પીવું સારું નથી. જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય, તો તેને ઠીક કરવું મુશ્કેલ છે. તેથી દારૂથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે. ચલુવા માટે નારિયેળના ટીપાં પીવું શ્રેષ્ઠ છે.
ઉનાળામાં ઠંડા લીલા શાકભાજી ખાવાનું વધુ સારું છે. કાકડી, દાડમ અને તરબૂચનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી શરીરમાં પાણીની કમી નથી થતી. જેના કારણે કિડની અને હાર્ટને ખતરો છે. છાશ અને ફળોનો રસ પીવાથી સનબર્નથી બચીશું. ઉનાળામાં આ સાવચેતી રાખવી ઠીક છે.