ઉનાળામાં આ વસ્તુઓ ટાળો જો તમે ઉનાળાની ઋતુમાં તમારા સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખશો તો તમારે અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ સિઝનમાં દરેક વ્યક્તિએ ખાવા-પીવાની કાળજી લેવી જોઈએ. જો તમે આ ઋતુમાં ધ્યાનપૂર્વક ખોરાક ન લો તો તમને માત્ર પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ જ નહીં પરંતુ તમને ફૂડ પોઈઝનિંગ જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આજે અમે તમને આ ઋતુમાં ટાળવા જેવી કેટલીક ખાણી-પીણીની વસ્તુઓ વિશે માહિતી આપી રહ્યા છીએ, જેને જો તમે ઉનાળાની આખી ઋતુમાં ફોલો કરશો તો ચોક્કસથી તમારી જાતને બીમાર થવાથી બચાવી શકશો… હા, ચાલો જાણીએ તેના વિશે.
વાસી- આ ઋતુમાં તમારે ભૂલથી પણ વાસી ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. બચેલો ખોરાક 40 ડિગ્રીથી વધુ તાપમાને પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે અને ઝેરી બની શકે છે, તેથી હંમેશા તાજો ખોરાક ખાઓ.
માંસાહારી- જે લોકો નોન-વેજ ખાવાના શોખીન હોય તેમણે ઉનાળામાં તેનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ અથવા તેને સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું જોઈએ. તંદૂરી ચિકન, માછલી, સી ફૂડનું વધુ પડતું સેવન ટાળો કારણ કે તેનાથી વધુ પડતો પરસેવો થાય છે અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આ સાથે, તમને ઝાડા પણ થઈ શકે છે, તેથી ઉનાળામાં માંસાહારી ખોરાક ખાવાનું ટાળો.
અથાણું – લોકોને અથાણું ખાવાનું ગમે છે. જો તેમાં થોડું અથાણું ઉમેરવામાં આવે તો ખાવાનો સ્વાદ બમણો થઈ જાય છે. પરંતુ જો તમે તેનું વધારે સેવન કરો છો તો તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. તૈયાર કરેલા અથાણાને તેલ અને મસાલાથી આથો આપવામાં આવે છે. તેમાં ઘણું સોડિયમ પણ હોય છે, જે ડિહાઇડ્રેશન, પેટનું ફૂલવું, અપચો, પેટનું ફૂલવું વગેરેનું કારણ બની શકે છે. એટલા માટે ઉનાળામાં અથાણું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
તળેલા ખોરાક – ઉનાળામાં વધુ તેલ અને મસાલા યુક્ત ખોરાક ટાળવો જોઈએ. કારણ કે તેનું સેવન કરવાથી તમારું મેટાબોલિઝમ બગડી શકે છે અને તમે બીમાર પડી શકો છો.
ચા અને કોફી- ઉનાળામાં ચા અને કોફી પણ ટાળવી જોઈએ. એવા ઘણા લોકો છે જેમના દિવસની શરૂઆત ચા અને કોફી વગર થઈ શકતી નથી. જો તમને પણ આ આદત છે તો જલદી તેને બદલી નાખો. કોફી અને ચા ઉનાળામાં ડીહાઈડ્રેશન વધારે છે. મોસમી ફળોનો રસ લેવાને બદલે ગ્રીન ટી પીવાની ટેવ પાડો.