હિમોગ્લોબિન અથવા લોહીની ઉણપ એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કોઈપણ ઉંમરના લોકોને અસર કરી શકે છે. લોહીમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપ એનિમિયા જેવી સ્થિતિનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપચાર એનિમિયાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. માત્ર આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને કોઈપણ દવા વગર શરીરમાં હિમોગ્લોબિન વધારી શકાય છે. તો ચાલો જાણીએ એનિમિયા મટાડવા માટેના ત્રણ સરળ ઘરગથ્થુ ઉપચાર.
મોરિંગા પાંદડા
મોરિંગાના પાન એનિમિયામાં ફાયદાકારક છે. મોરિંગાના પાંદડામાં આયર્ન, વિટામિન સી અને ફોલિક એસિડ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે. મોરિંગાના પાનને સલાડ તરીકે અથવા ચટણી બનાવીને ખાઈ શકાય છે. મોરિંગાના પાનનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે અને એનિમિયા દૂર થાય છે.
છછુંદર
તલના બીજમાં સારી માત્રામાં આયર્ન અને ફાઈબર હોય છે જે એનિમિયા મટાડવામાં મદદરૂપ છે. તલના બીજનું સેવન કરવાથી શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધી શકે છે. એનિમિયા અથવા લોહીની ઉણપથી પીડાતા લોકો દરરોજ તલનું સેવન કરી શકે છે. એક ચમચી તલને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે તે પાણી પી લો. આમ કરવાથી લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધશે. તલની ચટણી કે લાડુ બનાવીને પણ તેનું સેવન કરી શકાય છે. એનિમિયા તલના બીજથી મટાડી શકાય છે.
તાંબાના વાસણમાં પીવાનું પાણી
એનિમિયા કે લોહીની ઉણપમાં પણ તાંબાના વાસણમાં પાણી પીવાથી ફાયદો થાય છે. તાંબામાંથી આયર્નની થોડી માત્રા પાણીમાં ભળે છે, જે હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે. રોજ સવારે ખાલી પેટ તાંબાના જગ, ગ્લાસ કે વાટકામાં પાણી પીવાની ટેવ પાડો. તેનાથી લોહીમાં આયર્નનું પ્રમાણ વધશે અને હિમોગ્લોબિનનું સ્તર સામાન્ય થશે અને એનિમિયાથી રાહત મળશે.
હિમોગ્લોબિન અથવા લોહીની ઉણપ એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કોઈપણ ઉંમરના લોકોને અસર કરી શકે છે. લોહીમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપ એનિમિયા જેવી સ્થિતિનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપચાર એનિમિયાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. માત્ર આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને કોઈપણ દવા વગર શરીરમાં હિમોગ્લોબિન વધારી શકાય છે. તો ચાલો જાણીએ એનિમિયા મટાડવા માટેના ત્રણ સરળ ઘરગથ્થુ ઉપચાર.
મોરિંગા પાંદડા
મોરિંગાના પાન એનિમિયામાં ફાયદાકારક છે. મોરિંગાના પાંદડામાં આયર્ન, વિટામિન સી અને ફોલિક એસિડ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે. મોરિંગાના પાનને સલાડ તરીકે અથવા ચટણી બનાવીને ખાઈ શકાય છે. મોરિંગાના પાનનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે અને એનિમિયા દૂર થાય છે.
છછુંદર
તલના બીજમાં સારી માત્રામાં આયર્ન અને ફાઈબર હોય છે જે એનિમિયા મટાડવામાં મદદરૂપ છે. તલના બીજનું સેવન કરવાથી શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધી શકે છે. એનિમિયા અથવા લોહીની ઉણપથી પીડાતા લોકો દરરોજ તલનું સેવન કરી શકે છે. એક ચમચી તલને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે તે પાણી પી લો. આમ કરવાથી લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધશે. તલની ચટણી કે લાડુ બનાવીને પણ તેનું સેવન કરી શકાય છે. એનિમિયા તલના બીજથી મટાડી શકાય છે.
તાંબાના વાસણમાં પીવાનું પાણી
એનિમિયા કે લોહીની ઉણપમાં પણ તાંબાના વાસણમાં પાણી પીવાથી ફાયદો થાય છે. તાંબામાંથી આયર્નની થોડી માત્રા પાણીમાં ભળે છે, જે હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે. રોજ સવારે ખાલી પેટ તાંબાના જગ, ગ્લાસ કે વાટકામાં પાણી પીવાની ટેવ પાડો. તેનાથી લોહીમાં આયર્નનું પ્રમાણ વધશે અને હિમોગ્લોબિનનું સ્તર સામાન્ય થશે અને એનિમિયાથી રાહત મળશે.