હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, ઘણા લોકોને એસીડીટીની સમસ્યા થવા લાગે છે જ્યારે તેઓ કંઇક ખાય કે પીવે છે. જેના કારણે પેટમાં ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આમાં અલ્સર, હોજરીનો સોજો, હાર્ટબર્ન અને અપચોનો સમાવેશ થાય છે. આ સમસ્યાઓ મોટાભાગે અનિયમિત ખાનપાન, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, દારૂ-સિગારેટનું સેવન, તણાવ, ચરબીયુક્ત આહાર, પેટમાં ગાંઠ, ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ અને પેપ્ટીક અલ્સર જેવી સમસ્યાઓને કારણે થાય છે. કેટલાક લોકો તેમાં એસિડિટી ધરાવતી દવાઓ લે છે, જે ખતરનાક બની શકે છે (એસિડિટીની ગોળીઓની આડ અસરો).
એસિડિક દવાઓ ટાળો
કેટલાક લોકો એસિડિટીથી બચવા માટે દવાઓ લેવાનું શરૂ કરી દે છે. આ દવાઓ થોડા દિવસો માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે, પરંતુ જેમ તમે તેને લેવાનું બંધ કરો છો, એસિડિટીની સમસ્યા ફરી શરૂ થઈ જાય છે. પછી આ દવાઓ લેવાની આદત બની જાય છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે એસિડિક દવાઓ વધુમાં વધુ 4 અઠવાડિયા સુધી ખાઈ શકાય છે. આ દવાઓ વધુ પડતી લેવાથી કિડનીને પણ નુકસાન થઈ શકે છે.
એસિડિટીની દવા લેવાની આડઅસર
1. ગેસની દવાઓનો ઓવરડોઝ તમારી યાદશક્તિ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આ દવાઓના વધુ પડતા સેવનથી ડિમેન્શિયાની સમસ્યા વધી શકે છે. જો તમે આ દવાઓ લાંબા સમય સુધી લો છો તો સ્મૃતિ ભ્રંશ થઈ શકે છે.
2. એક રિસર્ચ અનુસાર, પેટની દવાઓનું સતત સેવન કરવાથી પેટમાં બેક્ટેરિયલ ઈન્ફેક્શનનો ખતરો વધી જાય છે.
3. એસિડિટીની દવાઓનું વધુ પડતું સેવન લોહી પર અસર કરી શકે છે. જેના કારણે મેગ્નેશિયમની ઉણપ થવાનો ખતરો રહે છે અને કિડનીનું સ્વાસ્થ્ય પણ બગડી શકે છે.
એસિડિટીની સમસ્યાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
1. જો તમે એસિડિટીથી પરેશાન છો, તો તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો.
2. આહારમાં મસાલેદાર અને તળેલી વસ્તુઓનું સેવન ન કરો.
3. બને તેટલું તણાવથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
4. ખોરાકમાં દૂધ, મસાલેદાર ખોરાક અને મટનથી અંતર રાખો.
5. દરરોજ ચાલો અને કસરત કરો.