કિસમિસના ફાયદા: કિસમિસ પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. કિસમિસ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે અને તેમાં ફાઈબર પણ સારી માત્રામાં હોય છે. કિસમિસનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તેના સેવનથી શરીરમાં આયર્ન વધે છે. જે લોકોના શરીરમાં એનિમિયા એટલે કે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઓછું હોય તેમણે કિસમિસ ખાવી જોઈએ. દરરોજ સવારે કિસમિસ ખાવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે થોડા દિવસોમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધી શકે છે. કિસમિસના ફાયદા મેળવવા માટે તેને રોજ સવારે ખાલી પેટ ખાવું જોઈએ.
ખાલી પેટ કિસમિસ ખાવાના ફાયદા
– જે લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમણે ખાલી પેટ કિસમિસ ખાવી જોઈએ. તેમાં રહેલા ફાઈબર અને પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. હાઈ બીપીના દર્દીએ દરરોજ સવારે કિસમિસ અવશ્ય ખાવી જોઈએ.
નિયમિત રીતે કિસમિસ ખાવાથી મોઢાનું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે. આનું સેવન કરવાથી મોઢામાંથી બેક્ટેરિયા નીકળી જાય છે. સવારે ખાલી પેટ કિસમિસને સારી રીતે ચાવવાથી પણ શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર થાય છે.
– એનિમિયા અથવા લો હિમોગ્લોબિન લેવલથી પીડિત લોકોએ દરરોજ સવારે ખાલી પેટ કિસમિસ ખાવી જોઈએ. કિસમિસ ખાવાથી લાલ રક્તકણો વધે છે અને શરીરમાં એનિમિયા દૂર થાય છે.
કિસમિસ ઉચ્ચ ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ કિસમિસ ખાવાથી થાઈરોઈડ હોર્મોનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. જેના કારણે થાઈરોઈડ હોર્મોન્સનું સંતુલન જળવાઈ રહે છે.