પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય માટેની તારીખો: મોટાભાગના પુરૂષો પર ઘર, કુટુંબ અને ઓફિસમાં ભારે જવાબદારીઓ સહિત અનેક દબાણ હોય છે. આ કારણે તેઓ ઘણીવાર તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખતા નથી. જ્યારે શરીરને પૂરતો આરામ, સમયસર ભોજન અને તાણમુક્ત સમય ન મળે ત્યારે સ્વાસ્થ્ય બગડે છે.
હા.. તણાવપૂર્ણ જીવનમાં પુરુષો તમારા દૈનિક આહારમાં તારીખો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેનાથી તેમને શરીર માટે જરૂરી કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન એ, વિટામિન બી6, વિટામિન કે, પ્રોટીન, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને ઝિંક જેવા જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે. ચાલો હવે જાણીએ ખજૂરના સ્વાસ્થ્ય લાભો.
ખજૂરમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે જે વાળના વિકાસ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેની સાથે તેમાં વિટામિન E હોય છે જે ચહેરા પર ચમક લાવે છે.
ખજૂરમાં રહેલા પોષક તત્વો પુરૂષના શરીરને દરેક રીતે ફાયદો કરે છે. આ ખાવાથી મેટાબોલિઝમ સુધરે છે, જેનાથી ખોરાક પચવામાં સરળતા રહે છે. આ સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
ખજૂરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. તે ખોરાકના ઝડપી પાચનમાં મદદ કરે છે. તેનાથી કબજિયાત જેવી સમસ્યા થતી નથી. જેના કારણે ખોરાક સારી રીતે પચી જાય છે અને ધીમે ધીમે વજન ઘટવા લાગે છે.
ખજૂરમાં કુદરતી મીઠાશ હોય છે અને તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક નથી. ખજૂર ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે અને ઇન્સ્યુલિનનો સ્ત્રાવ વધે છે. નબળા હાડકાં ધરાવતા લોકોએ તેમના રોજિંદા આહારમાં ખજૂરનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેનાથી હાડકાં મજબૂત બને છે.