કોલેસ્ટ્રોલઃ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અનેક પ્રકારની આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ અસરકારક છે. આવો જાણીએ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાના કેટલાક અસરકારક ઘરેલું ઉપાયો?
કોલેસ્ટ્રોલ:
આજના સમયમાં લોકોને અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થઈ રહી છે. આ રોગોમાં ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ, થાઈરોઈડ જેવા રોગોનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે ત્યારે હૃદય સંબંધિત રોગોનો ખતરો રહે છે. નસોમાં ગંદુ લોહી જમા થવાથી મુખ્યત્વે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક જેવા રોગોનું જોખમ રહેલું છે. એટલા માટે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારે તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. આ સિવાય ઘરમાં મોજૂદ વસ્તુઓની મદદથી તમે કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવાની રીતો-
અળસી
કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે અળસીના બીજનો ઉપયોગ કરો. શણના બીજ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે. તેનું સેવન કરીને તમે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરી શકો છો. કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવા માટે તમે તેને છાશમાં ભેળવીને તેનું સેવન કરી શકો છો. તેનાથી કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ થઈ શકે છે.
આમળાનું સેવન કરો
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા આમળાનું સેવન કરો. આમળાના રસમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાનો ગુણ હોય છે. આ માટે રોજ સવારે ખાલી પેટે 1 ચમચી આમળાનો રસ લો, તેમાં 1 ચમચી એલોવેરાનો રસ મિક્સ કરો. આ પછી તેનું સેવન કરો. આ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
અળસી
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે તમે લસણનો ઉપયોગ કરી શકો છો. લસણમાં સલ્ફર જોવા મળે છે, તેથી તે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકે છે. આ માટે લસણની 6-8 કળીઓને પીસી લો. આ પછી તેને 50 મિલી દૂધ અને 200 મિલી પાણીમાં ઉકાળો અને પીવો. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે