હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,મોટાભાગના લોકો નબળા હાડકાંથી પરેશાન હોય છે, આવી સ્થિતિમાં તેઓ દવાઓ અને પાવડરનું સેવન કરે છે. પરંતુ વધુ પડતી દવા લેવાથી શરીરને નુકસાન થાય છે. આજે અમે તમને એવી જ એક વસ્તુ વિશે જણાવીશું, જેને રોજ ખાવાથી તમે સરળતાથી તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવી શકો છો. ચાલો તેના વિશે જાણીએ.
ખસખસના ફાયદા
અમે ખસખસ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. ખસખસ સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે હાડકાં માટે રામબાણ ગણાય છે. ખસખસના દાણામાં કેલ્શિયમ વધુ માત્રામાં હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં અને અનેક બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે.
આ સિવાય ખસખસ ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, તેનાથી વ્યક્તિનું વજન નિયંત્રણમાં રહે છે. ખસખસમાં દુખાવો દૂર કરવાના ગુણ હોય છે, જે કમરના દુખાવા અથવા સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. ખસખસ તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
આ રીતે ખસખસનું સેવન કરો
સ્વાસ્થ્ય ઉપરાંત ખસખસ ત્વચા માટે વરદાનથી ઓછું નથી. જો તમે રોજ સવારે ખસખસનું દૂધ પીશો તો તે તમારા હાડકાંને મજબૂત કરશે અને તમારા ચહેરાને ચમકદાર અને કોમળ બનાવવામાં પણ મદદ કરશે. તમે ઘણી રીતે ખસખસનું સેવન કરી શકો છો. સૌ પ્રથમ, તમે લસ્સી અથવા શરબતને દૂધ અથવા પાણીમાં પલાળીને બનાવી શકો છો.
ખસખસ બીજ પુડિંગ
આ સિવાય તમે ખસખસની ખીર અથવા ખીર પણ બનાવી શકો છો. તમે ખસખસને રોટલી કે પરાંઠામાં ઉમેરીને પણ ખાઈ શકો છો. આ સિવાય તમે સલાડમાં ખસખસ ઉમેરીને રોજ ખાઈ શકો છો. મર્યાદિત માત્રામાં ખસખસ ખાવાનું વધુ સારું રહેશે, કારણ કે વધુ પડતું સેવન નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને પહેલેથી જ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ હોય છે, જો એમ હોય તો ખસખસ ખાતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો.