બેંગલુરુ : હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ એક લાંબી બીમારી છે જેનો કોઈ ઈલાજ નથી. પરંતુ તેના લક્ષણોને દવાઓ, યોગ્ય જીવનશૈલી અને સ્વસ્થ આહારની મદદથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને શક્ય તેટલી વહેલી તકે કાબૂમાં રાખવું જરૂરી છે, કારણ કે હાઈ કે ક્રોનિક કોલેસ્ટ્રોલ હાર્ટ એટેકથી લઈને સ્ટ્રોક સુધીના અનેક રોગોનું જોખમ વધારે છે. કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચારો પણ છે જેનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ સરળ છે. આ લેખમાં, અમે તમને એક સરળ ઉપાય વિશે માહિતી આપી રહ્યા છીએ જેમાં તમે સવારે ખાલી પેટે પાંદડા ચાવવાથી તમારા ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડી શકો છો.
કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓએ વધેલા કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટાડવા માટે આ પાન ચાવવા જોઈએ.
દવાઓ ઉપરાંત સોપારી તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. સોપારીના પાનમાં ઘણા વિશેષ તત્વો હોય છે જે શરીરમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વાસ્તવમાં, સોપારીમાં યુજેનોલ નામનું એક વિશેષ તત્વ જોવા મળે છે જે શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, સોપારીમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે, જે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવા માટે જરૂરી છે.
સવારે ખાલી પેટ સોપારી ચાવવાથી ફાયદો થાય છે
આ પાનનું સેવન ગમે ત્યારે કરી શકાય છે, પરંતુ સવારે આ પાનનું સેવન કરવું વધુ ફાયદાકારક છે. એવું કહેવાય છે કે સવારે સોપારીના પાન ચાવવાથી તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ સોપારી ચાવવાથી ધમનીઓમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું નિર્માણ થતું અટકાવી શકાય છે.
ચાવવાની સાચી રીત કઈ છે?
સવારે સોપારી ચાવવાથી વધુ ફાયદો થાય છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ કરવાની સાચી રીત પણ જાણવી જોઈએ. સવારે ઉઠ્યા પછી તાજા સોપારી લો અને તેને સ્વચ્છ પાણીથી ધોઈ લો. હવે ધીમે ધીમે એ સોપારી ચાવવાનું શરૂ કરો. જ્યારે ચાવવામાં આવે ત્યારે પાનમાંથી રસ નીકળવા લાગે છે, તેને ગળતા રહો. લગભગ એક મિનિટ ચાવવા પછી, તમે સોપારીના બાકીના ભાગને થૂંકી શકો છો અથવા ગળી શકો છો.