હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,જમીન પર બેસવું એ પ્રાચીન ભારતીય સંસ્કૃતિ રહી છે. અમારી જગ્યાએ ખાવાથી લઈને ભણવા સુધીના અનેક કામો જમીન પર બેસીને થતા. પરંતુ સમય બદલાતા હવે ખુરશી અને સોફાએ પણ પોતાની જગ્યા બનાવી લીધી છે. એ વાત સાચી છે કે આ બાબતોથી આપણી જીવનશૈલી બદલાઈ ગઈ છે અને સુવિધાઓ પણ વધી છે પરંતુ તેના કારણે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ વધી છે. જમીન પર બેસવું એ માત્ર આપણી સંસ્કૃતિ જ નથી પરંતુ તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. જો તમે ફ્લોર પર બેસવાના ફાયદા જાણો છો, તો મારો વિશ્વાસ કરો તમે ખુરશી પર બેસવાનું બંધ કરી દેશો.
જમીન પર બેસવાના 5 મોટા ફાયદા
1. મન સકારાત્મક રહે છે
જમીન પર બેસવાથી મનમાં સકારાત્મકતા વધે છે. તેનાથી હૃદય અને મગજમાંથી નકારાત્મકતા દૂર થાય છે. જો તમે દરરોજ 10-15 મિનિટ જમીન પર બેસો તો તમારી અંદર એક અલગ જ પ્રકારની ઉર્જાનો અનુભવ થશે.
2. શરીર લવચીક બને છે
શરીરના તમામ મુખ્ય સાંધા જમીન પર બેસવા અને ઊભા રહેવા માટે વપરાય છે. ઘણા સ્નાયુઓ પણ આના પર કામ કરે છે. દરરોજ ફ્લોર પર બેસવું એ કસરતનો એક પ્રકાર છે. તેનો નિયમિત અભ્યાસ શરીરને લચીલા બનાવે છે.
3. મગજ માટે ફાયદાકારક
પદ્માસન અને સુખાસનની જેમ જમીન પર બેસવું પણ મન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમારું મન ભણવામાં વ્યસ્ત ન હોય અથવા બિલકુલ કામ ન કરતું હોય તો તમારે જમીન પર બેસવાની ટેવ પાડવી જોઈએ.
4. શરીરની મુદ્રામાં સુધારો કરે છે
જો તમે દરરોજ ફ્લોર પર બેસો તો તમારા શરીરની મુદ્રામાં સુધારો થાય છે. દરરોજ ફ્લોર પર બેસવાથી સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ કામ કરે છે જે તેમને ઉપયોગમાં લેવાય છે, આ મુદ્રામાં સુધારો કરે છે.
5. પાચનતંત્ર સુધારે છે
જમીન પર બેસવાથી પાચન સારું રહે છે. જમીન પર બેસીને ખાવું એ પેટ માટે ફાયદાકારક છે. તેનાથી પાચનતંત્રની સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. એટલા માટે તમારે દરરોજ ફ્લોર પર બેસવું જોઈએ. જો શક્ય હોય તો જમીન પર બેસીને ભોજન કરો.