ત્વચાની સંભાળ એ એક મહત્વપૂર્ણ રેસીપી છે જે આપણી દિનચર્યાનો આવશ્યક ભાગ હોવો જોઈએ જે ઘણી વાર નથી, આપણે ઘણીવાર જીવનની વ્યસ્તતામાં આપણી જાતને અવગણીએ છીએ જે આપણે કરવું જોઈએ એવું નથી. ઋતુના બદલાવની સાથે ત્વચામાં અનેક પ્રકારના ફેરફારો જોવા મળે છે, ખાસ કરીને શિયાળાની ઋતુમાં કુદરતી ભેજના અભાવ અને ઋતુમાં શુષ્કતાના કારણે અનેક પ્રકારના ફેરફારો જોવા મળે છે, જેમાં સૌથી સામાન્ય ફરિયાદો છે ત્વચામાં બળતરા, શુષ્કતા. , તે ખંજવાળ છે. સિકરી વગેરેથી આવે છે. જેને આપણે સ્કીન લોશન, મોઈશ્ચરાઈઝર વગેરે લગાવીને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ જે પૂરતું નથી, આપણે રૂટીનમાં ઘણી વસ્તુઓ બદલવાની પણ જરૂર છે. જેમ કે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ ટાળો, શિયાળામાં ગરમ પાણીથી નહાવાનું દરેકને ગમે છે પરંતુ જો તમે તમારી ત્વચાને પ્રેમ કરતા હોવ અને તેને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો ગરમ પાણીને બદલે હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો કારણ કે ગરમ પાણી તમારી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે.તે ભેજને દૂર કરે છે અને તેને સૂકવે છે. ઝડપથી અને જો તમે તરત જ સારા મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ ન કરો તો ત્વચામાં તિરાડ પડી જાય છે અને શિયાળામાં ખરજવુંની સમસ્યા સર્જાય છે.
ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખો
ત્વચાની ભેજ પૂરી કરવા માટે આપણે બોડી લોશન કે મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવીએ છીએ, પરંતુ તે પૂરતું નથી, હકીકતમાં આપણે જે વાતાવરણમાં રહીએ છીએ ત્યાં ભેજની કમી ન હોવી જોઈએ કારણ કે આ ઋતુમાં વાતાવરણમાં હવા હોય છે, જે આપણું કુદરતી ભેજ શોષી લે છે. ચામડીમાંથી. આને અવગણવા માટે, તમારા ઘરમાં ભેજનું સ્તર જાળવવા માટે તમારા ઘરમાં હ્યુમિડિફાયર (એક ઉપકરણ જે હવામાં ભેજનું સર્જન કરે છે) સ્થાપિત કરો. ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો સમજદારીપૂર્વક પસંદ કરો – ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવા જોઈએ. ઉનાળામાં વપરાતી ચીજવસ્તુઓ શિયાળાની ઋતુમાં વાપરી શકાતી નથી, તેથી ઋતુ બદલાય એટલે તેને બદલવી પડે છે. સ્વસ્થ ત્વચા માટે, હળવા ઉત્પાદનો (જેમાં pH 4.5.5.5 એટલે કે ઓછા રસાયણો હોય) નો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ત્વચા સંભાળની દિનચર્યામાં ક્લીનિંગ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
શિયાળામાં તમારી ત્વચાની કુદરતી ભેજ જાળવવા માટે, ક્લીન્સરનો ઉપયોગ કરો જેમાં મોઇશ્ચરાઇઝર પણ હોય. મોઇશ્ચરાઇઝરમાં 8 એસિડ હોવા જોઈએ જે કુદરતી રીતે આપણી ત્વચા અને સાંધામાં જોવા મળે છે. આવા મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જેથી હવામાનમાં ભેજને કારણે તેની કમી ન રહે.
ત્વચા બચાવો
ત્વચાના ભેજનું સ્તર જાળવવા માટે, ઠંડા પવન, વરસાદ વગેરેથી ત્વચાનું રક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે બહાર જાઓ ત્યારે મોજા, ટોપી, ટોપી વગેરે પહેરો.
ઉપરાંત, સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.આપણે શિયાળામાં સૂર્ય ચોક્કસપણે પસંદ કરીએ છીએ, પરંતુ તેના કિરણો ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી, ઝીંક ઓક્સાઇડ ધરાવતી સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો.
હાથ અને પગની અવગણના ન કરો
શરીરના બાકીના ભાગની ત્વચાની તુલનામાં, હાથોમાં ઓછી તેલ ગ્રંથીઓ હોય છે જે ત્વચાને કુદરતી તેલ પ્રદાન કરે છે, જેના કારણે હાથને બાકીની ત્વચા, ખાસ કરીને હીલ્સ કરતાં વધુ બળતરા થાય છે. તિરાડો દેખાય છે. તેથી, ગ્લિસરીન અને પેટ્રોલિયમ જેલી ધરાવતી ક્રિમ વડે પગ અને હાથને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવું જરૂરી છે.
હોઠની સંભાળ
તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે આપણા હોઠ આપણી ત્વચા કરતા દસ ગણી ઝડપથી સુકાઈ જાય છે. હોઠ આપણા શરીરનો સૌથી નાજુક ભાગ છે. બાકીના શરીરની સરખામણીમાં તે ખૂબ જ પાતળું છે. શિયાળામાં આપણા શરીરનો મોટાભાગનો ભાગ ઢંકાયેલો રહે છે પરંતુ હોઠ ઢંકાતા નથી, જેના કારણે હોઠ પર ઠંડી-ઠંડી અને શુષ્ક હવામાનની સીધી અસર પડે છે, જેના કારણે આપણા હોઠ સૂકા, ફાટેલા અને સખત થઈ જાય છે અને ક્યારેક તે ખૂબ જ ફાટી જાય છે. કે તેઓ ફૂટે છે. પીડા અનુભવવાનું શરૂ કરો. તેથી તેમની અવગણના કરી શકાતી નથી. હોઠ પર એક સ્તર બનાવીને ભેજ પૂરો પાડે છે. એક લિપ બામ લો જેમાં મીણ, કોકો બટર વગેરે હોય. તેથી, ખરીદતા પહેલા, તેમાં વપરાતા ઉત્પાદનો વિશે વાંચો.
આહાર પર ધ્યાન આપો
ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય આપણા આંતરિક સ્વાસ્થ્ય સાથે ગાઢ રીતે સંકળાયેલું છે. ત્વચાને આપણા આહારમાંથી પોષણ મળે છે, અને જે લોકો આરોગ્યપ્રદ ખાય છે અને પીવે છે તેઓની ત્વચા પણ સ્વસ્થ રહેશે. તમારા આહારમાં એવા ફળોનો સમાવેશ કરો જેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટની માત્રા વધુ હોય. શિયાળામાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી જેમ કે પાલક, મેથી, લીલોતરી વગેરેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.
તંદુરસ્ત ચરબી ઉમેરો જે ત્વચા માટે જરૂરી પોષક તત્વો છે અને ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે મગફળી, બદામ, માછલી વગેરે. ઉપર જણાવેલ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને તમે શિયાળામાં તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને સુંદર રાખી શકો છો. તમારી ત્વચા કુદરતી રીતે ચમકશે.