આરોગ્ય સંભાળ ટિપ્સ: સ્વસ્થ રહેવા માટે પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કારણ કે પાણી પીવાથી માત્ર ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા જ દૂર નથી થતી પરંતુ કબજિયાત અને શરીરને લગતી અન્ય ઘણી સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં આપણને વધુ તરસ લાગે છે. તેથી જ આપણે વધુ પાણી પીએ છીએ. જો કે, જેમ જેમ ઋતુ બદલાય છે, તેમ તેમ પાણી પીવાની આપણી જરૂરિયાત પણ વધતી જાય છે.
તમે જોયું હશે કે ઉનાળામાં જેટલી તરસ લાગે છે એટલી શિયાળામાં તરસ નથી લાગતી. શિયાળાની ઋતુમાં લોકો ઓછું પાણી પીવે છે પરંતુ તેમ છતાં ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા અનુભવાતી નથી. તેવી જ રીતે ચોમાસામાં એટલે કે વરસાદની ઋતુમાં લોકોને પાણીની જરૂરિયાત ઓછી લાગે છે. પરંતુ આનો મતલબ એવો બિલકુલ નથી કે જો તરસ ન લાગી હોય તો પાણી ન પીવું જોઈએ. હવે સવાલ એ થાય છે કે ચોમાસામાં દરરોજ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ અને શા માટે?
તમારે દરેક સિઝનમાં તમારી જાતને ડિહાઇડ્રેટેડ રાખવી જોઈએ
TOIના રિપોર્ટ અનુસાર, એક ન્યુટ્રિશનિસ્ટે કહ્યું કે આપણું શરીર 70 ટકા પાણીથી બનેલું છે. જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે ડિહાઇડ્રેશનને કારણે કોષો સંકોચાય છે અને યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતા નથી. કોષોને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે પુષ્કળ પાણીની જરૂર પડે છે. દરેક સિઝનમાં વ્યક્તિએ પોતાની જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવી જોઈએ.
ચોમાસામાં કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?
નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમને પિત્તની સમસ્યા હોય તો તમારે તમારી જાતને ઠંડુ રાખવા માટે દરરોજ ત્રણ કે સાડા ત્રણ લિટર પાણી પીવું જોઈએ. ઉપરાંત, જો તમને કફ હોય તો તમારે કુદરતી રીતે વધુ પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે વાત સ્વભાવના છો, તો તમને દિવસભર તરસ લાગશે નહીં અને પછી થાક લાગશે. વાટાથી પીડિત લોકોએ દરરોજ 8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. પાણી વાતને દૂર કરે છે.
વધુ પાણી પીવાથી અનેક રોગો મટે છે
ઉનાળો હોય, શિયાળો હોય કે વરસાદ દરેક ઋતુમાં પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. કારણ કે બદલાતી ઋતુની સાથે અનેક બીમારીઓનો ખતરો પણ વધી જાય છે અને તેનાથી બચવામાં પાણી તમને ઘણી મદદ કરી શકે છે. આ પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ યોગ્ય રહે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. લિવર, પેટ અને કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. એકંદરે, તમારે કોઈપણ ઋતુમાં પીવાનું પાણી છોડવું જોઈએ નહીં. જો તમને તરસ ન લાગે તો પણ તમારી જાતને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પાણી પીવો.
આરોગ્ય સંભાળ ટિપ્સ: સ્વસ્થ રહેવા માટે પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કારણ કે પાણી પીવાથી માત્ર ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા જ દૂર નથી થતી પરંતુ કબજિયાત અને શરીરને લગતી અન્ય ઘણી સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં આપણને વધુ તરસ લાગે છે. તેથી જ આપણે વધુ પાણી પીએ છીએ. જો કે, જેમ જેમ ઋતુ બદલાય છે, તેમ તેમ પાણી પીવાની આપણી જરૂરિયાત પણ વધતી જાય છે.
તમે જોયું હશે કે ઉનાળામાં જેટલી તરસ લાગે છે એટલી શિયાળામાં તરસ નથી લાગતી. શિયાળાની ઋતુમાં લોકો ઓછું પાણી પીવે છે પરંતુ તેમ છતાં ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા અનુભવાતી નથી. તેવી જ રીતે ચોમાસામાં એટલે કે વરસાદની ઋતુમાં લોકોને પાણીની જરૂરિયાત ઓછી લાગે છે. પરંતુ આનો મતલબ એવો બિલકુલ નથી કે જો તરસ ન લાગી હોય તો પાણી ન પીવું જોઈએ. હવે સવાલ એ થાય છે કે ચોમાસામાં દરરોજ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ અને શા માટે?
તમારે દરેક સિઝનમાં તમારી જાતને ડિહાઇડ્રેટેડ રાખવી જોઈએ
TOIના રિપોર્ટ અનુસાર, એક ન્યુટ્રિશનિસ્ટે કહ્યું કે આપણું શરીર 70 ટકા પાણીથી બનેલું છે. જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે ડિહાઇડ્રેશનને કારણે કોષો સંકોચાય છે અને યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતા નથી. કોષોને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે પુષ્કળ પાણીની જરૂર પડે છે. દરેક સિઝનમાં વ્યક્તિએ પોતાની જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવી જોઈએ.
ચોમાસામાં કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?
નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમને પિત્તની સમસ્યા હોય તો તમારે તમારી જાતને ઠંડુ રાખવા માટે દરરોજ ત્રણ કે સાડા ત્રણ લિટર પાણી પીવું જોઈએ. ઉપરાંત, જો તમને કફ હોય તો તમારે કુદરતી રીતે વધુ પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે વાત સ્વભાવના છો, તો તમને દિવસભર તરસ લાગશે નહીં અને પછી થાક લાગશે. વાટાથી પીડિત લોકોએ દરરોજ 8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. પાણી વાતને દૂર કરે છે.
વધુ પાણી પીવાથી અનેક રોગો મટે છે
ઉનાળો હોય, શિયાળો હોય કે વરસાદ દરેક ઋતુમાં પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. કારણ કે બદલાતી ઋતુની સાથે અનેક બીમારીઓનો ખતરો પણ વધી જાય છે અને તેનાથી બચવામાં પાણી તમને ઘણી મદદ કરી શકે છે. આ પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ યોગ્ય રહે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. લિવર, પેટ અને કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. એકંદરે, તમારે કોઈપણ ઋતુમાં પીવાનું પાણી છોડવું જોઈએ નહીં. જો તમને તરસ ન લાગે તો પણ તમારી જાતને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પાણી પીવો.