હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ચોમાસામાં દાંતની ખાસ કાળજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ સિઝનમાં લોકો ખાવા-પીવા પ્રત્યે બેદરકાર બની જાય છે. આનાથી મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. ચોમાસામાં ભેજને કારણે બેક્ટેરિયાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. જો તમે શુધ્ધ પાણીનું ધ્યાન નહી રાખો તો મોઢાનું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે અને તમે કેટલીક સમસ્યાઓથી ઘેરાઈ શકો છો. આ ઋતુમાં બેદરકારીને કારણે દાંતમાં પોલાણ, પેઢામાં સોજો, દાંતમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ વારંવાર થાય છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને જણાવીશું કે ચોમાસામાં દાંતની ખાસ કાળજી કેવી રીતે રાખવી.
સૂકા ટૂથબ્રશથી દાંત સાફ કરો
ચોમાસામાં ભેજને કારણે દરેક જગ્યાએ બેક્ટેરિયા વધવા લાગે છે. ટૂથબ્રશમાં પણ બેક્ટેરિયા વધી શકે છે. આ સ્થિતિમાં, ટૂથબ્રશને વરસાદમાં સ્વચ્છ અને સૂકું રાખવું જોઈએ. ટૂથબ્રશને વોશરૂમમાં ન રાખો. ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કર્યા પછી તેને તડકામાં રાખો જેથી તેનું પાણી નીકળી જાય. જ્યારે સૂર્યપ્રકાશ ટૂથબ્રશ પર પડે છે, ત્યારે બેક્ટેરિયા ઘણા અંશે ઘટશે.
સમય સમય પર ટૂથબ્રશ બદલતા રહો
દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે સમયાંતરે ટૂથબ્રશ બદલવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સીઝનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત બ્રશ બદલવા જોઈએ. આ સ્થિતિમાં, દર 2-3 મહિને ટૂથબ્રશ બદલો. આપણા દાંતની જેમ ટૂથબ્રશમાં પણ બેક્ટેરિયા જમા થવા લાગે છે. મોસમ બદલાતા જ તમારે ટૂથબ્રશ બદલવું જોઈએ.
મોસમી ફળો અને શાકભાજી ખાઓ
આહારમાં વધુને વધુ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. ચોમાસામાં સ્ટ્રોબેરી, ગોળ, તારોઈ, કાકડી સફરજન જેવા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. આ સિઝનમાં વધુ ને વધુ મીઠી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો. મકાઈ, રાંધેલ ખોરાક અથવા સૂપ પીવો.
ચોમાસામાં વધારે ગરમ ચા-કોફી ન પીવી
ચોમાસામાં ઠંડીનો અહેસાસ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો ખૂબ ગરમ ચા અને કોફી પીવા લાગે છે. પરંતુ જો તમે પણ આવું કંઈક કરી રહ્યા છો તો તમારે આવું કરવાથી બચવું જોઈએ. ઉનાળાની ઋતુમાં ચા અને કોફી પીવાથી દાંતમાં કેવિટી વધી જાય છે. કોફી અને હોટ ચોકલેટમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધી જાય છે, તેથી આવા પીણાં પીવાનું ટાળવું જોઈએ.