પાણી પીવાનો યોગ્ય સમયઃ સ્વસ્થ રહેવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ 2-3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. પુષ્કળ પાણી પીવાની સાથે, તમારે પાણી પીવાનો યોગ્ય સમય પણ જાણવો જોઈએ. કારણ કે ખોટા સમયે પાણી પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર થઈ શકે છે. ઘણા લોકોને ભોજન દરમિયાન પાણી પીવાની આદત હોય છે. તેઓ રોટલી ખાતી વખતે પાણી પીતા રહે છે. હવે પ્રશ્ન એ થાય છે કે ખોરાક ખાતી વખતે પાણી પીવું જોઈએ કે નહીં? ચાલો શોધીએ…
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે જો તમે જમતી વખતે પાણી પીઓ છો તો તેની વિપરીત અસર થાય છે. આનાથી પાચન તંત્ર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. જો તમને ભોજન દરમિયાન વારંવાર પાણી પીવાની આદત હોય તો તેનાથી ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. પાચન દરમિયાન, આપણા પેટમાં રહેલું એસિડ ખોરાકને તોડવાનું કામ કરે છે. પરંતુ જ્યારે તમે જમતી વખતે પાણી પીઓ છો તો તે પેટમાં રહેલા એસિડને પાતળું કરી દે છે, જેનાથી પાચનક્રિયા પર ખરાબ અસર પડે છે.
ઘણી સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે
જમતી વખતે પાણી ન પીવું જોઈએ કારણ કે પછી ખોરાકને તોડવું વધુ મુશ્કેલ બને છે અને પોષક તત્વોના શોષણમાં સમસ્યા થાય છે. જો કે, કેટલાક અભ્યાસોમાં એ પણ જણાવવામાં આવ્યું છે કે ભોજન દરમિયાન અથવા પછી પાણી પીવાથી શરીર પર કોઈ વિપરીત અસર થતી નથી. જો કે, ઘણા લોકોને ખ્યાલ છે કે જમતી વખતે પાણી પીવાથી એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, ઘણા લોકોને વજન વધવાની સમસ્યા પણ થાય છે. ચાલો હવે એ પણ જાણીએ કે જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી કઈ કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જમ્યા પછી તરત જ પાણી કેમ ન પીવું જોઈએ?
1. વજન વધવું
2. સ્થૂળતા
3. પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ
4. પેટમાં ગેસની સમસ્યા
5. એસિડિટી
6. અપચો
7. સોજો
8. હાર્ટબર્ન
9. ખાંડ
ખાધા પછી પાણી ક્યારે પીવું જોઈએ?
નિષ્ણાતોના મતે ખોરાક પચવામાં 2 કલાકનો સમય લાગે છે. તેથી જમ્યાના બે કલાક પછી જ પાણી પીવું. જો તમને જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાની આદત હોય તો તમારે માત્ર એક ચુસ્કી પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે યોગ્ય સમયે પાણી પીશો તો તમારું વજન યોગ્ય રહેશે, પાચનતંત્ર પણ મજબૂત રહેશે અને એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યા પણ નહીં રહે.