હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,સ્વસ્થ રહેવા માટે લોકો ડ્રાય ફ્રુટ્સનું સેવન કરે છે. આમાં તારીખો અને તારીખોનો પણ સમાવેશ થાય છે. મોટાભાગના લોકો માને છે કે ખજૂર કરતાં ખજૂર વધુ ફાયદાકારક છે, પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે દરેક ડ્રાય ફ્રૂટના પોતાના ફાયદા છે. બાળકો તેમજ મહિલાઓ માટે ખજૂર ફાયદાકારક છે. તેમાં ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે શરીરને સ્વસ્થ બનાવે છે. તેવી જ રીતે તિથિના પણ ઘણા ફાયદા છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે ખજૂર ખાવી વધુ ફાયદાકારક છે કે ખજૂર (ફ્રેશ ડેટ્સ વિ ડ્રાય ડેટ્સ)…
ખજૂર અને ખજૂરના પોષક તત્વો
તારીખો એ તારીખોના સૂકા સ્વરૂપ છે. નિષ્ણાતોના મતે અન્ય ડ્રાય ફ્રુટ્સની જેમ ખજૂરના પણ જબરદસ્ત ફાયદા છે. તાજી ખજૂર પણ ફાયદાકારક છે. બંને સ્વાસ્થ્યને અલગ-અલગ રીતે ફાયદો કરે છે. ખરેખર, ખજૂરમાં આયર્ન અને કુદરતી વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ખજૂર પોષક તત્વોનો કેન્દ્રિત સ્ત્રોત છે, જે એન્ટીઑકિસડન્ટો અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે. ખજૂરમાં બળતરા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે. તેમાં પોલીફેનોલ્સ પણ હોય છે જે ખૂબ સારા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે.
ખજૂર ખાવાના ફાયદા
નિષ્ણાતોના મતે ખજૂર ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ એકંદર આરોગ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે તેના અદ્ભુત ફાયદા છે. તેના સેવનથી આયર્નની ઉણપ દૂર થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. તે ખાંડનો ગાઢ સ્ત્રોત હોવાને કારણે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પણ તેને નિષ્ણાતોની સલાહ પર ખાઈ શકે છે. તેવી જ રીતે ખજૂર પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ખજૂર કે ખજૂર ક્યારે ખાવી જોઈએ?
તિથિ અને તિથિ બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારા છે. તમે આને ખાલી પેટ અથવા સાંજે ખાઈ શકો છો. તેને દૂધ અથવા ફળો સાથે ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. તેનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય હંમેશા સ્વસ્થ રહે છે અને બીમારીઓ દૂર રહે છે.