હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,દરેક વ્યક્તિ વજન ઘટાડવા માટે વિવિધ પ્રકારના ઉપાયો અપનાવે છે. વજન વધવા પાછળ ઘણા કારણો છે. સ્થૂળતા અનેક રોગોમાં વધારો કરે છે. પેટની ચરબી વધવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. પરંતુ તમે જાણો છો શું? પેટની ચરબીના વિવિધ પ્રકારો છે.
તણાવ પેટ
પેટમાં તણાવને કારણે તણાવ થાય છે. તેનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં કોર્ટિસોલ નામના હોર્મોનમાં વધારો છે. જ્યારે તમે ઘણા તણાવનો સામનો કરો છો. પછી શરીર વધુ ચરબીયુક્ત બને છે. જેના કારણે ઘણા લોકોના પેટમાં ચરબી જમા થઈ જાય છે. પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે યોગ અને ધ્યાન કરો. દરરોજ આવું કરવાથી તણાવ અને ડિપ્રેશનમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ મળે છે.
હોર્મોનલ પેટ
હોર્મોનલ પેટ એ હોર્મોનલ અસંતુલનનું પરિણામ છે. હાયપોથાઇરોડિઝમથી લઈને PCOS સુધી શરીરમાં ઘણા હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે. તેનાથી પેટની ચરબી વધે છે. હોર્મોનલ ચરબી ઘટાડવા માટે, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરો. હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ. એવોકાડો, બદામ અને માછલી ખાઓ. વજન ઘટાડવા માટે પણ કસરત કરો.
નીચું પેટ
જો માનસનું શરીર ચરબીયુક્ત હોય અને પેટ નાનું હોય. તેને લો બેલી કહેવામાં આવે છે. તેનું મુખ્ય કારણ ખરાબ જીવનશૈલી છે. આવા વ્યક્તિને વારંવાર પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ રહે છે. આ માટે ઉચ્ચ ફાઈબરવાળા ખોરાકનું સેવન કરો. પુષ્કળ પાણી પીવો. આ સિવાય તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજીનું સેવન કરો. કેલરી ઘટાડવા માટે મુખ્ય કસરતો કરો.