લાઇકોપીન એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. તમારા આહારમાં લાઇકોપીનથી ભરપૂર ખોરાક ઉમેરવો ફાયદાકારક છે તેના કેટલાક કારણો અહીં આપ્યા છે.
પ્રદૂષણ અને ધૂમ્રપાન પુરુષની પ્રજનન ક્ષમતા પર વિશેષ અસર કરે છે. તેનાથી બચવા માટે તમે ડાયટમાં લાઈકોપીનનો સમાવેશ કરી શકો છો. તે પ્રજનન ક્ષમતા સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે પુરૂષોમાં પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
કેટલાક અભ્યાસોમાં લાઇકોપીને બળતરા વિરોધી અસરો દર્શાવી છે. લાઇકોપીન ક્રોનિક ઇન્ફ્લેમેટરી આર્થરાઇટિસને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. તમારા આહારમાં લાઇકોપીન-સમૃદ્ધ ખોરાક ઉમેરીને, તમે બળતરા ઘટાડવા અને એકંદર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકો છો.
લાઇકોપીન આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે, ખાસ કરીને વય-સંબંધિત મેક્યુલર ડિજનરેશન અને મોતિયાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે, લાઇકોપીન ત્વચાને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી થતા નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તમારા આહારમાં લાઇકોપીન-સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરવાથી ત્વચાને થતા નુકસાન અને સૂર્યના સંપર્કમાં આવતા અકાળે વૃદ્ધત્વને અટકાવી શકાય છે.
ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઑફ મોલેક્યુલર સાયન્સે દર્શાવ્યું છે કે લાઇકોપીનનું સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તે એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં અને એથરોસ્ક્લેરોસિસના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
લાઇકોપીન એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે શરીરમાં હાનિકારક મુક્ત રેડિકલને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે. ટામેટાંમાં લાઇકોપીન સૌથી વધુ પ્રમાણમાં હોય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે પાકે છે. લાઇકોપીનના અન્ય સારા સ્ત્રોતોમાં તરબૂચ, ગુલાબી ગ્રેપફ્રૂટ, જામફળ, પપૈયા અને જરદાળુનો સમાવેશ થાય છે.
લાઇકોપીન એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. તમારા આહારમાં લાઇકોપીનથી ભરપૂર ખોરાક ઉમેરવો ફાયદાકારક છે તેના કેટલાક કારણો અહીં આપ્યા છે.
પ્રદૂષણ અને ધૂમ્રપાન પુરુષની પ્રજનન ક્ષમતા પર વિશેષ અસર કરે છે. તેનાથી બચવા માટે તમે ડાયટમાં લાઈકોપીનનો સમાવેશ કરી શકો છો. તે પ્રજનન ક્ષમતા સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે પુરૂષોમાં પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
કેટલાક અભ્યાસોમાં લાઇકોપીને બળતરા વિરોધી અસરો દર્શાવી છે. લાઇકોપીન ક્રોનિક ઇન્ફ્લેમેટરી આર્થરાઇટિસને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. તમારા આહારમાં લાઇકોપીન-સમૃદ્ધ ખોરાક ઉમેરીને, તમે બળતરા ઘટાડવા અને એકંદર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકો છો.
લાઇકોપીન આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે, ખાસ કરીને વય-સંબંધિત મેક્યુલર ડિજનરેશન અને મોતિયાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે, લાઇકોપીન ત્વચાને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી થતા નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તમારા આહારમાં લાઇકોપીન-સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરવાથી ત્વચાને થતા નુકસાન અને સૂર્યના સંપર્કમાં આવતા અકાળે વૃદ્ધત્વને અટકાવી શકાય છે.
ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઑફ મોલેક્યુલર સાયન્સે દર્શાવ્યું છે કે લાઇકોપીનનું સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તે એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં અને એથરોસ્ક્લેરોસિસના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
લાઇકોપીન એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે શરીરમાં હાનિકારક મુક્ત રેડિકલને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે. ટામેટાંમાં લાઇકોપીન સૌથી વધુ પ્રમાણમાં હોય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે પાકે છે. લાઇકોપીનના અન્ય સારા સ્ત્રોતોમાં તરબૂચ, ગુલાબી ગ્રેપફ્રૂટ, જામફળ, પપૈયા અને જરદાળુનો સમાવેશ થાય છે.