હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ઘણીવાર એવું બને છે કે વ્યક્તિ ઘણું બધું ખાધા પછી પણ ભૂખ્યો રહે છે. એવું લાગે છે કે તેણે કંઈ ખાધું નથી. તમે પણ કરો. જો હા, તો તેને ગંભીરતાથી ન લો અને તેને અવગણો. કારણ કે આ આદત અનેક રોગોની નિશાની બની શકે છે. ચાલો જાણીએ શા માટે…
મને વારંવાર ભૂખ કેમ લાગે છે
ડાયાબિટીસ
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ડાયાબિટીસની સમસ્યાને કારણે કોષો સુધી ગ્લુકોઝ યોગ્ય રીતે પહોંચતું નથી. જેના કારણે ઉર્જા યોગ્ય રીતે ઉત્પન્ન થતી નથી અને પેશાબ દ્વારા બહાર નીકળી જાય છે. જેના કારણે વ્યક્તિને વારંવાર ભૂખ લાગે છે.
થાઇરોઇડ
જો કોઈ વ્યક્તિને ખૂબ ભૂખ લાગે છે તો તે થાઈરોઈડનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. જ્યારે શરીરમાં થાઇરોઇડ હોર્મોનનું સ્તર વધે છે, ત્યારે એનર્જી બળવા લાગે છે. જેના કારણે થાક લાગે છે અને ભૂખ પણ વધે છે. ઘણીવાર એવું બને છે કે ખાધા પછી પણ ભૂખ લાગે છે. જો આવું થાય, તો ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
વિદ્યુત્સ્થીતિમાન
તબીબના મતે સ્ટ્રેસને કારણે ભૂખ પણ વધે છે. જ્યારે વધુ પડતો તણાવ હોય છે, ત્યારે કોર્ટિસોલ હોર્મોન વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિને ખાંડ અને વધુ ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાનું મન થાય છે. જેના કારણે તેઓ એકબીજાને વધુ કે ઓછું ખાવા લાગે છે. તેનાથી ડિપ્રેશન અને સ્થૂળતા પણ થઈ શકે છે.
આંખ મારવી
ક્યારેક ઊંઘ ન આવવાથી અને ઓછી ઊંઘને કારણે વ્યક્તિને વારંવાર ભૂખ લાગે છે. જ્યારે શરીરની ઉણપ સંપૂર્ણ રીતે દૂર થતી નથી ત્યારે ભૂખના હોર્મોન્સ વધુ પ્રભાવિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિને વધુ ભૂખ લાગે છે અને વધુ પડતું ખાવાથી પણ સ્થૂળતા વધે છે.
આ રીતે કાળજી લો
જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારું શરીર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે, તો તમારે વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહારનું પાલન કરવું જોઈએ. એવો આહાર લો જે શરીરમાં મિનરલ્સની ઉણપને પૂર્ણ કરે. બને એટલું પાણી પીઓ. તણાવ, ટેન્શન અને અન્ય સમસ્યાઓથી બચવા માટે કસરત, યોગ, પ્રાણાયામ કરો.