હવામાન હવે બદલાઈ રહ્યું છે, દિવસ દરમિયાન તડકો અને રાત્રે ઠંડી. બદલાતા હવામાનને કારણે લોકો ઘણીવાર મોસમી રોગોનો શિકાર બને છે અને સવારે ઉઠતાની સાથે જ તેમને શરદી, દુખાવો અને ખંજવાળની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. જો કે, ગળામાં દુખાવો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે ક્યારેક ખૂબ ઠંડુ પાણી પીવું અને ક્યારેક ગળામાં ચેપને કારણે લોકોને આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે આ ઘરેલુ ઉપાયો અજમાવો.
પીડા અને દુખાવાથી રાહત માટે આ ઉપાયો અજમાવો:
મધ ફાયદાકારક છેઃ મધ દર્દની સમસ્યાથી રાહત અપાવવામાં અસરકારક છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મધ અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવો. આમ કરવાથી ગળાના દુખાવાથી રાહત મળશે.
ગરમ પાણીથી વરાળ લો: જો તમને ગળામાં ખરાશ અથવા તીવ્ર ઉધરસ હોય તો સૌ પ્રથમ ગરમ પાણી સાથે વરાળ લો. ગરમ પાણીની વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી અવરોધિત નાક અને ગળાને સાફ કરવામાં મદદ મળે છે. જે શ્વાસ લેવામાં સરળતા બનાવે છે. તે ગળાના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે.
ગરમ પાણી પીવોઃ ખંજવાળથી રાહત અપાવવા માટે ગરમ પાણી અસરકારક છે. ગરમ પાણીમાં થોડું મીઠું ભેળવીને પીવો. મીઠું એન્ટીબેક્ટેરિયલ છે જે ગળાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. હુંફાળા પાણીમાં મીઠું ભેળવી પીવાથી દુખાવામાં તરત રાહત મળે છે. દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત આ પાણીથી ગાર્ગલ કરવાથી આરામ મળશે.
લવિંગનું સેવન કરો: સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે ગળાના દુખાવાથી રાહત અપાવવામાં લવિંગ ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે ગળાના દુખાવાથી રાહત આપે છે.
મસાલા ચા: મસાલા ચા ગળાની બળતરા અને દુખાવાથી રાહત અપાવવામાં ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આને પીવાથી ગળામાં આરામ મળશે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમે મસાલા ચામાં વધુ લવિંગ, કાળા મરી અને આદુ ઉમેરો.
આદુનો ઉપયોગ કરો: ખાંસી અને ગળામાં ખરાશમાં આદુનો ઉપયોગ ફાયદાકારક છે. તેને કાચા ચાવવાથી તમને ગળાના દુખાવાથી તરત રાહત મળશે. જો તમે તેને કાચું ન ખાઈ શકો તો તેમાંથી લાડુ બનાવી લો. તેનાથી તમને ઘણી રાહત મળશે.