કિડની આપણા શરીરના એકંદર આરોગ્યને જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. કિડની હોર્મોન્સ બનાવીને, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલનનું નિયમન કરીને અને લોહીમાંથી કચરો અને વધારાનું પ્રવાહી ફિલ્ટર કરીને એકંદર આરોગ્ય જાળવે છે.
તમારી ઘણી આદતોથી કિડનીના સ્વાસ્થ્યને અસર થઈ શકે છે. ડિહાઇડ્રેશન, અથવા પૂરતું પાણી ન પીવું, કિડનીના કાર્ય અને આરોગ્યને ઘણી રીતે અસર કરે છે.
કિડની લોહીમાંથી કચરાના ઉત્પાદનોને ફિલ્ટર કરે છે, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે અને શરીરના પ્રવાહી સંતુલનને જાળવી રાખે છે. કિડનીને વિવિધ રીતે અસર થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કિડનીના સ્વાસ્થ્યને અસર કરતી સામાન્ય સમસ્યાઓ શું છે.
પેઇનકિલર્સનો ઓવરડોઝ
એસ્પિરિન અને આઇબુપ્રોફેન જેવી નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs) નો વારંવાર અને વધુ પડતો ઉપયોગ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ડોકટરો દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ આ દવાઓ લેવી અને કોઈપણ આડઅસરના કિસ્સામાં તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશનનો અભાવ
પૂરતું પાણી ન પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે. કિડનીને હેતુ મુજબ કાર્ય કરવા માટે પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે. નિર્જલીકરણ પેશાબનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે. જેના કારણે પેશાબ વધુ એકાગ્ર થઈ જાય છે અને કિડનીમાં પથરી બનવા લાગે છે. જાડા પેશાબથી પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ વધે છે.
અતિશય મીઠાનું સેવન
વધુ પડતા મીઠાનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે, જેનાથી કિડનીની બિમારીનો ખતરો વધી જાય છે. આહારમાં મીઠું મર્યાદિત રાખવાથી બ્લડ પ્રેશર અને કિડનીની કામગીરી સ્વસ્થ રહે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસની અવગણના કરવી
કિડનીને નુકસાન મુખ્યત્વે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે થાય છે. નિયમિત બ્લડ પ્રેશરની દેખરેખ અને દવાઓ અથવા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર દ્વારા કિડનીના સ્વાસ્થ્યને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. સમય જતાં, અનિયંત્રિત ડાયાબિટીસ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે. કિડનીનું સ્વાસ્થ્ય લોહીમાં શર્કરાના સ્તરનું નિરીક્ષણ કરવા અને ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ યોજનાને વળગી રહેવા પર આધાર રાખે છે.
ધૂમ્રપાન અને અતિશય
આલ્કોહોલનું સેવન કિડનીની કામગીરીને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. આલ્કોહોલનું સેવન નિયંત્રિત કરવું જોઈએ અને કિડનીની સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ આ વિશે તેમના ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. ધૂમ્રપાન કરનારાઓને કિડનીની બીમારી થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
પેશાબ રીટેન્શન
લાંબા સમય સુધી પેશાબની રીટેન્શન કિડની રોગ અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તમારા શરીરના પેશાબના સંકેતો પર ઝડપથી કાર્ય કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. વારંવાર પેશાબ બંધ થવાથી મૂત્રાશય વિસ્તરે છે.
આ આખરે મૂત્રાશયની સંકોચન કરવાની ક્ષમતાને ઘટાડે છે, જે પેશાબના આઉટપુટને અસર કરે છે. પેશાબ બંધ થવાથી કિડનીમાં દુખાવો થાય છે. જેના કારણે આખરે કિડનીની સમસ્યા થાય છે.