હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,બાળકો વારંવાર કબજિયાતથી પીડાય છે. સામાન્ય રીતે બાળકો જ્યારે બહુ ઓછું પાણી પીવે છે ત્યારે કબજિયાતની ફરિયાદ કરે છે. પછી જેમ જેમ તેમની ઉંમર વધે છે તેમ તેમ તેઓ આ સમસ્યામાંથી મુક્તિ મેળવે છે. કેટલીકવાર આ સમસ્યા એટલી ગંભીર હોય છે કે તેમને મળ પસાર કરવામાં ઘણી મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, માતાપિતાએ કેટલાક પગલાં લેવા જોઈએ જેથી તેઓ કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકે. દરેક વખતે ડૉક્ટર કબજિયાતની સારવાર કરે એ જરૂરી નથી. બાળકોની આદતો સુધારીને જ કેટલીક બાબતો સુધારી શકાય છે.
પાણીના અભાવને કારણે
બાળકોમાં કબજિયાતની સમસ્યા મોટાભાગે પાણીની અછતને કારણે થાય છે. આવી સ્થિતિમાં એ જરૂરી છે કે તમે તેમની ખાનપાનનું ખાસ ધ્યાન રાખો. સૌ પ્રથમ, બાળકના આહારમાં ફાઇબરનો સમાવેશ કરો. જેથી તેઓને સ્ટૂલ પસાર કરવામાં કોઈ મુશ્કેલી ન પડે. ફાઈબર ફૂડમાં તમે બાળકને ફળો, કઠોળ, આખા અનાજ આપી શકો છો. બાળકને દરરોજ 20 ગ્રામ ડાયેટરી ફાઇબર આપો. તે શરીર માટે ખૂબ જ સારું છે.
બાળકોને ખૂબ સક્રિય રાખો
બાળક જેટલું વધુ સક્રિય છે, તેને કબજિયાતની સમસ્યા ઓછી થશે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તેમને કસરત કરાવવી જોઈએ. તેનાથી શરીર સ્વસ્થ રહેશે. તે પાચન તંત્ર પર ખૂબ અસર કરે છે. તેનાથી બાળકની કબજિયાતની ફરિયાદ પણ દૂર થશે. સક્રિય રહેવાથી બાળકની પાચનક્રિયા સુધરે છે.
શૌચાલયની નિયમિતતા ઠીક કરો
જે બાળકો વારંવાર કબજિયાતથી પીડાય છે, તેમના માટે એક સમય નક્કી કરો જેમાં તેઓએ શૌચાલય અથવા પોટીમાં જવું જોઈએ. શૌચ માટે એક નિશ્ચિત સમય હોવો જોઈએ. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં સુધારો થશે.