હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, આપણે જે કંઈ પણ ખાઈએ છીએ કે પીએ છીએ તેની સીધી અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. આ વાત પણ સાબિત થઈ છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો આપણે માની લઈએ કે જો આપણે કોઈ ખોટી વસ્તુ ખાઈએ છીએ અથવા ચા, કોફી, વધુ ખાંડ અને મીઠું વાળી ખાદ્ય વસ્તુઓ આપણા સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. આ એક ખૂબ જ પરેશાનીપૂર્ણ બાબત બની ગઈ છે, ખાસ કરીને તે લોકો માટે જેમની સવારની શરૂઆત ચાથી થાય છે. જેઓ ચાની ચુસ્કી વગર પોતાના દિવસની શરૂઆત કરવાની કલ્પના પણ કરી શકતા નથી. ઘણા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે દિવસમાં 1-2 કપ ચા પીવાથી શરીરને કોઈ નુકસાન થતું નથી. પરંતુ તમે જિમમાં જોડાતાની સાથે જ ટ્રેનરને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો ચા પીવાનું બંધ કરો. આજે આપણે વાત કરીશું કે જો આપણે ખરેખર વજન ઘટાડવું હોય તો ચા છોડવી પડશે કે કેમ.વજન ઘટાડવા અને ચા વચ્ચેની કડી વિશે ડાયેટિશિયન મેક સિંઘે એક પોસ્ટ શેર કરી છે. ઈન્ડિયન એક્સપ્રેસમાં છપાયેલા સમાચાર મુજબ, ચા પીવાની ખતરનાક લત તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રાને રોકી શકે છે. તેથી સમજદારીપૂર્વક ચા પીવો. એવું ન થવું જોઈએ કે તમે આખા દિવસમાં 20 કપ ચા પીઓ. મેક સિંહે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર આ સંબંધિત એક પોસ્ટ શેર કરી છે. આમાં તેમણે લખ્યું છે કે ચામાં ઉચ્ચ સ્તરના સંયોજનો હોય છે જે આંતરડાની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાનું પણ કામ કરે છે. બીજી તરફ, દૂધમાં જોવા મળતું પ્રોટીન ચરબીનું નિર્માણ અટકાવે છે.
ખાંડ
ચાનો કપ ઘણીવાર ખાંડથી ભરેલો હોય છે, જે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહેલા લોકો માટે બહુ સારું નથી. મેક સિંઘ આગળ ઉમેરે છે. જો તમે દિવસમાં 4-5 કપ ચા પીતા હોવ તો. તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે ઘણી બધી ખાંડ ખાઓ છો. તેથી વજન ઘટાડવાના એંગલથી તે બિલકુલ ખોટું છે.
નાસ્તા સાથે ચા પીવી સારી નથી
એવા ઘણા લોકો છે જેઓ મીઠા વગરની કે બિસ્કિટ વગરની ચા પીતા નથી, તો તેમની જાણકારી માટે અમે તમને જણાવી દઈએ કે આમ કરવું સંપૂર્ણપણે અનિચ્છનીય છે.
પોષણની ઉણપ
દૂધની ચામાં કોઈપણ પ્રકારનું પોષણ નથી હોતું, આવી સ્થિતિમાં હંમેશા દૂધ વગરની ચા પીવાની કોશિશ કરવી જોઈએ.
જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો તમારે ચા છોડવી પડશે. આ વાસ્તવિક તર્ક છે
ચા એસિડિક છે, જે એસિડિટી, એસિડ રિફ્લક્સ અને પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને છે. એટલા માટે તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ
સૂતા પહેલા ચા પીવાથી ઊંઘની કમી આવે છે.
દૂધમાં ચા વધારે પકવવાથી ફેટ સ્ટોરેજ વધી શકે છે.
જોકે, હેલ્થ એક્સપર્ટ ગરિમા ગોયલના મતે એક કે બે કપ ચા પીવામાં કોઈ નુકસાન નથી.
એસિડિટી અને પેટ ફૂલવું – ખાલી પેટે ચા બિલકુલ ન પીવી જોઈએ. આ ઉપરાંત, વધુ પડતી ચા પીવાનું ટાળો કારણ કે તે તમને તેના ઉચ્ચ કેફીન સામગ્રીને કારણે ગેસી અને ફૂલેલું લાગે છે. ઉપરથી ચામાં વધુ પડતું દૂધ ઉમેરવાથી પણ ગેસની રચના થાય છે.