હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, આજકાલ મોટી સંખ્યામાં લોકો ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. ખરાબ જીવનશૈલી અને ખરાબ ટેવો એવા કેટલાક કારણો છે જે કેન્સર જેવી અનેક ખતરનાક બીમારીઓને જન્મ આપી રહ્યા છે. સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવીને તમે ઘણી બીમારીઓથી દૂર રહી શકો છો. બીજી તરફ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે તમે ઘણી બીમારીઓનો શિકાર બની શકો છો. વાસ્તવમાં, આપણે જે વસ્તુઓ રોજ ખાઈએ છીએ, તે આપણા શરીરને સ્વસ્થ કે બિનઆરોગ્યપ્રદ બનાવવાનું કામ કરે છે.
શું તમે જાણો છો કે ખરાબ આહાર અને જીવનશૈલીના કારણે પણ કેન્સર થાય છે? કેન્સરના 200 થી વધુ પ્રકાર છે, જેમાં સ્તન કેન્સર, ફેફસાનું કેન્સર, ચામડીનું કેન્સર, પ્રોસ્ટેટ કેન્સર, મૂત્રાશયનું કેન્સર કેટલાક સામાન્ય પ્રકારના કેન્સર છે જે સૌથી વધુ જોવા મળે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર, સિગારેટ, આલ્કોહોલ, પર્યાવરણીય પ્રદૂષકો, વધુ પડતા સૂર્યના સંપર્કમાં, તણાવ, ચેપ, સ્થૂળતા અને બેઠાડુ જીવનશૈલી એ કેટલાક પરિબળો છે જે કેન્સરને જન્મ આપવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.
1. ખાંડ ઓછી ખાઓ: ખાંડ માત્ર ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઝેર નથી પરંતુ સામાન્ય વ્યક્તિ માટે પણ હાનિકારક છે. જો તમે રોજેરોજ ઘણી બધી મીઠી વસ્તુઓનું સેવન કરો છો, તો આજથી જ આમ કરવાનું બંધ કરી દો, કારણ કે વધુ પડતા ખાંડના સેવનથી શરીરમાં થતા ફેરફારો કેન્સરનું કારણ પણ બની શકે છે.
2. આંતરડાને સ્વસ્થ રાખો: લાખો સારા બેક્ટેરિયાથી બનેલું ‘ગટ માઇક્રોબાયોમ’ રોગપ્રતિકારક કાર્ય, પોષક તત્વોનું શોષણ અને બળતરા ઘટાડવામાં આવશ્યક ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે અસંતુલિત ગટ માઇક્રોબાયોમ બળતરા તરફ દોરી શકે છે, જે ચોક્કસ પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે.
3. હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ: દરેક વ્યક્તિએ પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો જોઈએ અને કંઈપણ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. જો તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક વધુ ખાશો તો તમને ઘણા પ્રકારના કેન્સરનો ખતરો હોઈ શકે છે.
4. ઓછો તણાવ લો: વધુ પડતો તણાવ અને ચિંતા સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થાય છે. જો તમારે કેન્સર સહિત અનેક રોગોની પકડથી દૂર રહેવું હોય તો કોઈપણ બાબતનો તણાવ ઓછો કરો.