હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,તમારે વજન ઘટાડવું હોય કે વધારવું હોય, પહેલા વેઈટ મશીન પર તમારું વજન યોગ્ય રીતે વજન કરતા શીખો. વજન માપવા માટે મોટાભાગે વેઇટ મશીનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ઘણી વખત એક જ મશીન અલગ-અલગ માપ આપે છે, જેના કારણે લોકો મૂંઝવણમાં મૂકે છે. મશીન વડે વારંવાર વજન માપવાથી ક્યારેક એવું લાગે છે કે મશીન બરાબર કામ નથી કરી રહ્યું, તો ક્યારેક એવું લાગે છે કે વધુ પડતું ખાવાથી વજન વધી ગયું છે. જો તમને પણ એવું લાગે કે વજન કરતી વખતે તમે ખોટી રીતે વજન કરી રહ્યા છો.
વર્કઆઉટ પછી તરત જ વજન તપાસશો નહીં
વર્કઆઉટ કર્યા પછી તરત જ વજન તપાસવું જોઈએ નહીં કારણ કે તે સાચું વજન જાહેર કરતું નથી. અમે આ એટલા માટે કહી રહ્યા છીએ કારણ કે વધુ પડતા પરસેવાને કારણે વજન કરતી વખતે યોગ્ય માપન શક્ય નથી જ્યારે તમે સપ્તાહના અંતે જંક અને મીઠાઈઓ ખાધા પછી કસરત કરવાનું બંધ કરો છો, તો વજનનું યોગ્ય માપન શક્ય નથી આવો વજન વધવાને કારણે મોટિવેશન ઓછું થવા લાગે છે. આ વજન ઘટાડવા પર અસર કરી શકે છે.
પીરિયડ્સ અને કબજિયાત દરમિયાન વજન તપાસશો નહીં
પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટનું ફૂલવું અને પાણી એકઠું થવાને કારણે યોગ્ય માપન શક્ય નથી. જ્યારે કબજિયાત દરમિયાન વજન કરવામાં આવે છે, ત્યારે વધારાનું વજન દેખાઈ શકે છે. આ બંને સ્થિતિમાં ક્યારેય પણ વજન ન કરવું જોઈએ.
વજન તપાસવાનો સાચો સમય અને રીત શું છે?
વજન તપાસવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારનો છે. સવારે ઉઠ્યા પછી હંમેશા વજન તપાસવું જોઈએ. વજન યંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરે ત્યારે જ યોગ્ય વજન કહી શકે છે. સ્કેલ શૂન્ય પર સ્થિર થયા પછી મશીન યોગ્ય વજન બતાવે છે.