સપોટાના ફાયદા: ઉનાળો શરૂ થતાની સાથે જ સપોટા પણ બજારમાં મળવા લાગે છે. ઉનાળામાં સપોટા ખાવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. ખાસ કરીને, ત્યાં પાંચ સમસ્યાઓ છે જે ચિકૂ હલ કરી શકે છે. સપોટા પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળ છે.
કેલ્શિયમ, ડાયેટરી ફાઈબર અને વિટામિન સી જેવા પોષક તત્વો મુખ્યત્વે ચણામાં જોવા મળે છે. ઉનાળામાં સાપોટા ખાવાથી શરીરની 5 સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. આ છે શરીરની 5 સમસ્યાઓ જેના કારણે મોટાભાગના લોકો પરેશાન રહે છે. જો તમે ઉનાળામાં સપોટાનું સેવન કરતા રહો તો તમને આ સમસ્યાઓથી છુટકારો મળશે.
ઉનાળામાં સાપોટા ખાવાના ફાયદા
1. સપોટાનું સેવન કરવાથી શરીરની નબળાઈ દૂર થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. સપોટામાં વિટામિન સી ઉપરાંત પોલિફીનોલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ પણ હોય છે. જે શરીરની નબળાઈને દૂર કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
2. સપોટા એક એવું ફળ છે જે શરીરને કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. આ પોષક તત્વો નબળા હાડકાંને પણ મજબૂત કરી શકે છે. સપોટાનું નિયમિત સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત બને છે.
3. જ્યારે શરીરનું પાચનતંત્ર નબળું પડી જાય છે ત્યારે શરીરમાં અનેક પ્રકારની બીમારીઓ ઉત્પન્ન થાય છે. જો તમે ઉનાળામાં નિયમિત રીતે સાપોટા ખાઓ તો તેનાથી પેટનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. સપોટા આંતરડાની સમસ્યાઓ અને ચેપને ઘટાડે છે, જે પાચનતંત્રને પણ મજબૂત બનાવે છે.
4. સપોટામાં ઘણા વિટામિન્સ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને મિનરલ્સ હોય છે જે ત્વચામાં ચમક લાવે છે. સપોટા વિટામિન E નો પણ સારો સ્ત્રોત છે. સપોટાના અર્કને ચહેરા પર લગાવવાથી ચહેરાની ચમક વધે છે. નિયમિત રીતે સાપોટા ખાવાથી ત્વચા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
5. સપોટામાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. સાપોટા ખાવાથી શરીરને વિટામિન એ અને વિટામિન બી પણ મળે છે. કેટલાક સંશોધનોએ સાબિત કર્યું છે કે સપોટામાં કેન્સર વિરોધી ગુણ પણ હોય છે. એટલે કે સપોટા શરીરમાં કેન્સરના કોષોને વધતા અટકાવે છે.