હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,આજકાલ લોકો ખાવાની ખોટી આદતો અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે નાની ઉંમરમાં મોતને ભેટી રહ્યા છે. જો કે, જો તમે થોડી સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો છો તો તમારી ઉંમર એક કે બે વર્ષ નહીં પરંતુ 24 વર્ષ સુધી વધી શકે છે. આ અમે નથી કહી રહ્યા, પરંતુ તાજેતરમાં થયેલા એક સર્વેમાં આ વાત સામે આવી છે. રિસર્ચ અનુસાર, જો તમે 8 હેલ્ધી આદતો ફોલો કરવાનું શરૂ કરો તો તમે 24 વર્ષ લાંબુ જીવી શકો છો. ચાલો આ સંશોધન સાથે સંબંધિત તમામ માહિતીને વિગતવાર જાણીએ.
નવો અભ્યાસ શું કહે છે?
અમેરિકન સોસાયટી ફોર ન્યુટ્રિશનની વાર્ષિક બેઠક ન્યુટ્રિશન 2023માં રજૂ કરાયેલા અભ્યાસમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે જો તમે અમુક આદતોનું પાલન કરો છો તો મધ્યમ વયમાં પણ આયુષ્ય વધારી શકાય છે. 7 લાખ લોકો પર કરવામાં આવેલા સર્વેમાં સામે આવ્યું છે કે જે લોકો સ્વસ્થ આદતો અપનાવે છે તેમાં પુરુષોની ઉંમર 24 વર્ષ અને મહિલાઓની ઉંમર 21 વર્ષ વધી છે. સંશોધકોના મતે, જો તમે 40, 50 અને 60 વર્ષની ઉંમરમાં પણ આ આદતો અપનાવો છો તો તે તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ધારો કે સંશોધકોએ આ સંશોધનમાં નોંધાયેલા 7,19,147 લોકોના ડેટા અને મેડિકલ રેકોર્ડનો ઉપયોગ કર્યો. , આ માણસો વેટરન્સ અફેર્સ મિલિયન વેટરન્સ પ્રોગ્રામ સાથે સંકળાયેલા હતા, જેનો હેતુ સંશોધકોને જનીનો, જીવનશૈલી, લશ્કરી અનુભવ, સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેની કડીઓ પર સંશોધનમાં મદદ કરવાનો છે.
શું છે આ 8 હેલ્ધી ટેવો?
સંશોધકોના મતે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહેવું, ધૂમ્રપાન ટાળવું, તણાવ ઓછો કરવો, સ્વસ્થ આહાર લેવો, નિયમિત આલ્કોહોલનો ઉપયોગ ટાળવો, પૂરતી ઊંઘ લેવી, સામાજિકતા, વાત કરવી વગેરે સ્વસ્થ ટેવો તમારા આયુષ્યમાં વધારો કરી શકે છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે જે લોકોએ આ તમામ આઠ આદતો અપનાવી હતી તેમની મૃત્યુદરમાં અન્યની સરખામણીમાં 87% ઘટાડો થયો હતો.