હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,શિયાળામાં ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટી જામ થઈ જાય છે. સાંધામાં દુખાવો અને હાથ-પગમાં સોજાની સમસ્યા છે. ખાસ કરીને જેઓ આર્થરાઈટિસથી પીડિત છે અથવા તેમના શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધુ છે, તેમને આ બધી સમસ્યાઓનો વધુ સામનો કરવો પડે છે. કેટલાક લોકોની હાલત એવી થઈ જાય છે કે ઉઠવું-બેસવું પણ મુશ્કેલ થઈ જાય છે. શરીરમાં હાજર યુરિક એસિડ સાંધાના હાડકામાં ક્રિસ્ટલના રૂપમાં જમા થાય છે. જેના કારણે હાડકામાં ગાબડા પડવા લાગે છે. જો કે આહારમાં થોડો ફેરફાર કરીને આ દુખાવામાં રાહત મેળવી શકાય છે. શિયાળામાં, તમારે તમારા આહારમાં કેટલાક શાકભાજી અને ફળોના રસનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેનાથી તમારા સાંધાનો દુખાવો ગાયબ થઈ જશે.
શરીરમાંથી દુખાવા દૂર થશે, રોજ પીવો આ જ્યુસ!
ગોળ ગોળનો રસઃ- શિયાળામાં તમારા આહારમાં ગોળનો રસ સામેલ કરો. આ સાથે, ઉચ્ચ યુરિક એસિડને ઘટાડી શકાય છે. બાટલીમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે. ગોળનું સેવન કરવાથી વિટામિન બી, વિટામિન સી અને આયર્ન મળે છે. સવારે ખાલી પેટે ગોળનો રસ પીવાથી શરીર ડિટોક્સ થાય છે. શરીરમાં જમા થયેલી બધી ગંદકી પેશાબ દ્વારા બહાર આવે છે. તેનાથી સાંધાના દુખાવામાં પણ ઘણી રાહત મળે છે.
આદુનો રસઃ- ઠંડીના દિવસોમાં આદુનો રસ રામબાણથી ઓછો નથી. જે લોકો સાંધાના દુખાવા અને સોજાથી પરેશાન હોય તેમણે આદુનો રસ જરૂર પીવો. આદુનો રસ પીવાથી યુરિક એસિડની માત્રાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. આદુનો રસ શિયાળામાં શરીરને ગરમ રાખવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આદુનો રસ બનાવવા માટે તેને પાણીમાં ઉકાળો અને જ્યારે તે ઠંડુ થાય ત્યારે તેમાં થોડું મધ નાખીને પીવો.
લાલ શાકભાજીનો રસ – શિયાળામાં બીટરૂટ અને ગાજરનો રસ પણ આહારમાં સામેલ કરવો જોઈએ. આ રસ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે જેમનું યુરિક એસિડ વધી ગયું છે. તમે ગાજર અને બીટરૂટ જેવા લાલ રંગના શાકભાજીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ શાકભાજીનો રસ રોજ પીવાથી લોહીમાં જમા થયેલી ગંદકી સાફ થઈ જાય છે. તેનાથી સાંધાના દુખાવા અને સોજામાં પણ રાહત મળે છે.