હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં દરેક વ્યક્તિ ઝડપથી બધું જ ઈચ્છે છે. પ્રકાર: ઇન્સ્ટન્ટ ફૂડ, ઇન્સ્ટન્ટ કોફી, પહેરવા માટે તૈયાર. કપડાં અને અન્ય વસ્તુઓ વિશે તે એક અલગ પ્રશ્ન છે, પરંતુ શું ઇન્સ્ટન્ટ ફૂડ અને કોફી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે? માર્કેટમાં ઈન્સ્ટન્ટ કોફીનો ટ્રેન્ડ વધ્યો છે. એક કોફીમાં કોફી પાવડર હોય છે. જેમાં દૂધ અને ખાંડ મિક્સ કરવામાં આવે છે. ફક્ત તેને ગરમ પાણીમાં મિક્સ કરીને પીવો. કોફી પસંદ કરતા લોકોને ઈન્સ્ટન્ટ કોફી ગમે છે. પરંતુ આજે આપણે જાણીશું કે તે ફાયદાકારક છે કે નહીં?
ઇન્સ્ટન્ટ કોફી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે કે ખરાબ?
ચોક્કસ મર્યાદા સુધી કોફી પીવી ઠીક છે. કોફી પીવાથી ડિપ્રેશન, હૃદયરોગ અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ જેવી ગંભીર બીમારીઓ સામે રક્ષણ મળે છે. ઇન્સ્ટન્ટ કોફીમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે. વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક બની શકે છે. ઇન્સ્ટન્ટ કોફીમાં ચરબીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. તેનાથી વજન વધી શકે છે. અને બ્લડ શુગર લેવલ પણ વધવા લાગે છે. જે લોકોને દૂધની એલર્જી હોય તેમણે ઈન્સ્ટન્ટ કોફી ન પીવી જોઈએ કારણ કે તે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જોખમી હોઈ શકે છે.
કોફીને બદલે આ હેલ્ધી ડ્રિંક અજમાવો
કોફીને બદલે તમે હર્બલ ટી પણ અજમાવી શકો છો. જેમ કે ફુદીનાની ચા કે આદુની ચા. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
તમે કોફીને બદલે ગ્રીન ટી પી શકો છો કારણ કે તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
શિયાળામાં, તમે કોફીને બદલે હળદર અને દૂધ પણ પી શકો છો કારણ કે તે તમારા શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે.
તમે શિયાળામાં લીંબુ પાણી પણ પી શકો છો કારણ કે તેમાં વિટામિન સી હોય છે. જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે.
કોફીની જગ્યાએ નારિયેળ પાણીનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. જે શરીરને લાંબા સમય સુધી હાઇડ્રેટ રાખે છે.