જીમમાં ગયા વિના પાતળી કમર મેળવવાની અનોખી રીતલાઇફસ્ટાઇલ ન્યૂઝ ડેસ્કઃ જ્યારે સ્લિમ કમર અને ટોન્ડ એબ્સ મેળવવાની વાત આવે છે ત્યારે દરેકને લાગે છે કે જિમમાં ગયા વિના કશું જ શક્ય નથી. પરંતુ એક બીજી રીત છે, જેની મદદથી તમે તમારું સપનું પૂરું કરી શકો છો. હા, અમે યોગ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
ત્રિકોણાસનઆ આસન કરોડરજ્જુને ખેંચે છે અને પેટને ટોન કરે છે. ઉપરાંત, તે શરીરના લગભગ તમામ અંગો પર કામ કરે છે અને તણાવ ઘટાડે છે.
વોરિયર-3આ આસનથી સંતુલન અને શક્તિ વધે છે. એબ્સ અને પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને મગજને સ્વસ્થ રાખે છે.
ભુજંગાસનઆ આસન કરોડરજ્જુની લવચીકતા સુધારે છે અને ગૃધ્રસી અને પીરિયડના દુખાવામાં રાહત આપે છે. આ પોઝમાં આપણે ઉપર થવા માટે કોરનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તેથી તે પેટના સ્નાયુઓનું કામ કરે છે.
ચતુરંગા દંડાસનઆ આસન હાથ, કાંડા અને પેટના સ્નાયુઓને શક્તિ આપે છે. ઉપરાંત, તે મુખ્ય શક્તિમાં વધારો કરે છે.
નૌકાસનઆ આસન સંતુલન અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. તે પેટના સ્નાયુઓ અને કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે અને હિપ્સની લવચીકતા વધારે છે. વધુમાં, તે તણાવ દૂર કરે છે.
જીમમાં ગયા વિના પાતળી કમર મેળવવાની અનોખી રીતલાઇફસ્ટાઇલ ન્યૂઝ ડેસ્કઃ જ્યારે સ્લિમ કમર અને ટોન્ડ એબ્સ મેળવવાની વાત આવે છે ત્યારે દરેકને લાગે છે કે જિમમાં ગયા વિના કશું જ શક્ય નથી. પરંતુ એક બીજી રીત છે, જેની મદદથી તમે તમારું સપનું પૂરું કરી શકો છો. હા, અમે યોગ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
ત્રિકોણાસનઆ આસન કરોડરજ્જુને ખેંચે છે અને પેટને ટોન કરે છે. ઉપરાંત, તે શરીરના લગભગ તમામ અંગો પર કામ કરે છે અને તણાવ ઘટાડે છે.
વોરિયર-3આ આસનથી સંતુલન અને શક્તિ વધે છે. એબ્સ અને પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને મગજને સ્વસ્થ રાખે છે.
ભુજંગાસનઆ આસન કરોડરજ્જુની લવચીકતા સુધારે છે અને ગૃધ્રસી અને પીરિયડના દુખાવામાં રાહત આપે છે. આ પોઝમાં આપણે ઉપર થવા માટે કોરનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તેથી તે પેટના સ્નાયુઓનું કામ કરે છે.
ચતુરંગા દંડાસનઆ આસન હાથ, કાંડા અને પેટના સ્નાયુઓને શક્તિ આપે છે. ઉપરાંત, તે મુખ્ય શક્તિમાં વધારો કરે છે.
નૌકાસનઆ આસન સંતુલન અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. તે પેટના સ્નાયુઓ અને કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે અને હિપ્સની લવચીકતા વધારે છે. વધુમાં, તે તણાવ દૂર કરે છે.