હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,પેટની ચરબી ઘટાડવી એ સરળ કામ નથી. ખાસ કરીને જો તમે કોવિડ-19 લોકડાઉન પછી ઘરે રહેવાની અને એક જગ્યાએ કામ કરવા માટે ટેવાયેલા છો. જો કે, વધારાનું વજન ઓછું કરવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પેટની ચરબી હ્રદયરોગનું જોખમ વધારે છે.તેથી કોઈ પણ સમય બગાડ્યા વિના, તમારા પેટની ચરબી ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો. પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે કુદરતી પદ્ધતિઓ અપનાવવાનું ભૂલશો નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, હુંફાળું પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા ઝડપી બને છે અને કાળા મરીને આહારમાં સામેલ કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. પરંતુ આ સિવાય રસોડામાં અન્ય કેટલીક કુદરતી સામગ્રીઓ પણ છે જે ઉપયોગી થઈ શકે છે.
કાળું જીરું
કાળું જીરું, જેને બ્લેક સીડ અથવા નિજેલા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તેનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે થાય છે. ખાસ કરીને પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે. સ્થૂળતા અને વજન ઘટાડવા માટે નિજેલા બીજ અને તેલના અર્કનો ઉપયોગ થાય છે.
ત્રિફળા
આ એક ઔષધીય વનસ્પતિ છે જે ત્રણ સુપરફૂડ, આમળા, બિભીતકી અને હરિતકીમાંથી બનાવવામાં આવે છે. ત્રિફળા ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે પાચનતંત્રને ડિટોક્સ કરીને અને કબજિયાત સામે લડીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
મેથી
રસોડામાં એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક મેથી પાચનતંત્રમાં મદદ કરે છે. તે ભૂખ અને ભૂખ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
તજ
તજ ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરવા માટે જાણીતું છે. જે વધારાનું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.