હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,આજકાલ વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ કામ બની ગયું છે. ઓફિસ સીટીંગ જોબ વચ્ચે, તમારે દરરોજ કામ કરવા માટે સમય કાઢવો પડશે. ચાલવાની આદત ઘણી ઘટી ગઈ છે જ્યારે જંક ફૂડ ખાવાની ટેવ વધી ગઈ છે. આવી સ્થિતિમાં વજન ઘટાડવું ઘણું મુશ્કેલ બની ગયું છે. લોકો હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસથી પીડાવા લાગ્યા છે. જો કે જો તમે તમારી ખાનપાન પર થોડું ધ્યાન આપો તો સ્થૂળતા ઘટાડી શકાય છે. તમારા રસોડામાં એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આમાંથી એક છે વરિયાળીના બીજ, જેનો ઉપયોગ તમે વજન ઘટાડવા માટે કરી શકો છો. જાણો કેવી રીતે બનાવશો વરિયાળીમાંથી વજન ઘટાડવાનું પીણું.
વરિયાળીમાંથી વજન ઘટાડવાનું પીણું બનાવો
તમે વજન ઘટાડવા માટે વરિયાળીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે વરિયાળીની ચા બનાવીને પી શકો છો. આ માટે તમારે એક ચમચી વરિયાળી અને પાણીની જરૂર પડશે. સૌ પ્રથમ તમારે એક ગ્લાસ પાણીની જરૂર છે. આ પાણીને ઉકાળો અને તેમાં એક ચમચી વરિયાળી નાખીને ઉકાળો. – હવે ગેસ બંધ કરી, ઢાંકીને 10 મિનિટ રહેવા દો. થોડું ઠંડુ થયા પછી તમે તેને પી શકો છો.
સ્થૂળતા ઘટાડવામાં વરિયાળી કેવી રીતે ફાયદાકારક છે:
1 વરિયાળીનું પાણી વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
દરરોજ સવારે વરિયાળીનું પાણી પીવાથી તમારા દિવસની તંદુરસ્ત શરૂઆત થાય છે.
3. વરિયાળીનું પાણી પીવાથી શરીરમાં જમા થયેલી ચરબી દૂર થાય છે.
4 વરિયાળીમાં રહેલા તત્વો કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
5 વરિયાળીમાં વધારે માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે.
6. આખી વરિયાળી ખાવાથી મેટાબોલિઝમ પણ સુધરે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
7. વરિયાળીનું પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ મજબૂત થાય છે.
8 વરિયાળીમાંથી બનેલું આ પીણું શરીરમાં રહેલા ટોક્સિન્સને દૂર કરે છે.
વરિયાળીમાં મળી આવતા પોષક તત્વો:
વરિયાળીમાં ભરપૂર માત્રામાં મિનરલ્સ, ફાઈબર અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ હોય છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વરિયાળીમાં જોવા મળતા આવશ્યક પોષક તત્વો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વરિયાળીમાં જોવા મળતા અન્ય તેલ પાચન પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે. વરિયાળીનું સેવન ગેસ્ટ્રિકની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.