હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, સુંદર અને સ્વસ્થ ત્વચા દરેકની ઈચ્છા હોય છે. પરંતુ ત્વચા સંભાળ માત્ર બાહ્ય ઉત્પાદનો લાગુ કરવા માટે મર્યાદિત નથી. તે સંપૂર્ણપણે તમારા ખાવા-પીવા સાથે સંબંધિત છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ કિરણ કુકરેજાએ લીલા શાકભાજીના રસની રેસિપી આપી છે, જે તમારી ત્વચાની ચમક વધારી શકે છે. તેનું પરિણામ તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ તેની તૈયારી કેવી રીતે કરવી.
તે કેવી રીતે તૈયાર થાય છે તે અહીં છે
સામગ્રી
એક કાકડી
થોડા ધાણાના પાન
થોડા ફુદીનાના પાન
1- આમળા
1/2 ટીસ્પૂન – જીરું પાવડર
1/2 ચમચી – લીંબુનો રસ
1 ગ્લાસ – પાણી
વનસ્પતિનો રસ કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?
શાકભાજીના રસમાં વિટામિન, મિનરલ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે. આ ઉપરાંત, શાકભાજીમાં વિટામિન સી પણ હોય છે, જે કોલેજન ઉત્પાદન માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જે ત્વચાને મજબૂત, હાઇડ્રેટેડ અને યુવાન રાખે છે. વિટામિન સી એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે પણ કામ કરે છે જે ત્વચાને સૂર્યના નુકસાન અને પર્યાવરણીય તાણથી બચાવી શકે છે. વનસ્પતિના રસમાં હાજર અન્ય મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો પોટેશિયમ છે જે શરીરમાં પ્રવાહીના સંતુલનને નિયંત્રિત કરે છે. સ્વસ્થ ત્વચા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં હાઇડ્રેશન જરૂરી છે અને શાકભાજીના રસમાં પાણીની ઉચ્ચ સામગ્રી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને કોમળ રાખવામાં મદદ કરે છે. ત્વચાને ફાયદો કરવા ઉપરાંત, શાકભાજીના રસનું સેવન તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારી શકે છે. સક્ષમ હોય છે આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધારવા, પાચનમાં મદદ કરવા અને બળતરા ઘટાડવા માટે જાણીતા છે.
ગ્લોઈંગ સ્કિન માટે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
ન્યુટ્રિશનિસ્ટના મતે, સ્વસ્થ ત્વચા મેળવવા માટે તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહાર, સારી ત્વચા સંભાળ નિયમિત અને પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશન પણ જરૂરી છે. તેથી અંદરથી ગ્લો મેળવવા માટે પર્યાપ્ત ઊંઘ સાથે શાકભાજીના રસ, સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરતનો સમાવેશ કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો.