જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, ઘણી વાર એવું લાગે છે કે ફિટ થવાના માધ્યમો આપણા હાથની બહાર છે. ઉદાહરણ તરીકે, આપણે કદાચ ડાયેટિંગ કરતા હોઈએ, પરંતુ પછી કોઈ ખાસ પ્રસંગ દરમિયાન ભોજન માટેનું આમંત્રણ અથવા કેકના ટુકડાને આપણા નામથી બોલાવવામાં આવે તો તે આપણી પ્રગતિને રોકી શકે છે, તે ભોગવિલાસને કારણે નહીં, પરંતુ તે આપણને વધુ ખાવા અને ન્યાયી ઠેરવવા માટે બનાવે છે. વેગનમાંથી થોડું નીચે પડવું.
તે જોવાનું પણ મુશ્કેલ નથી કે પાછલા વર્ષમાં અમારી ઘણી ફિટનેસ ટ્રિપ્સ કેવી રીતે વધી અને રદ કરવામાં આવી, જેમ જિમ બંધ હોય ત્યારે ચોક્કસ વેઇટલિફ્ટિંગ પ્રોગ્રામ (ઉદાહરણનો ઉપયોગ કરવા માટે) સાથે રૂટિન જાળવવું મુશ્કેલ છે. આ કારણોસર, તમારી પોતાની ફિટનેસ યાત્રાને જરૂરીયાત મુજબ કેવી રીતે સશક્ત બનાવવી તે જાણવું એક સારો વિચાર છે, ખાસ કરીને જો તમે શરૂઆત કરી રહ્યાં હોવ અથવા ફરીથી પ્રારંભ કરો.
તે આપણને ફક્ત વધુ સારા અને વધુ શિસ્તબદ્ધ બનવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત છે, પરંતુ તે સુનિશ્ચિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે કે આપણે એવા માધ્યમ દ્વારા ફિટ અને સ્વસ્થ બનીએ જે આપણા અને ફક્ત આપણા માટે યોગ્ય છે. ચાલો તમને ત્યાં પહોંચવામાં મદદ કરવા માટે કેટલીક સલાહ ધ્યાનમાં લઈએ:
તમારી પ્રગતિ અને જર્નલનો ટ્રૅક રાખો
જ્યારે તમે તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે તમે લક્ષ્યોને અમલમાં મૂકવાનું શરૂ કરી શકો છો અને તેમને હાંસલ કરવા માટે શું લાગી શકે છે તે શોધી શકો છો. આ તમને સમય-સમય પર ડિમોટિવેશનની લાગણી ટાળવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, કારણ કે હા, આજે તમે કદાચ ખરાબ વર્કઆઉટ કર્યું હશે, પરંતુ તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે પાછલા મહિનામાં થયેલી વ્યાપક પ્રગતિ નસકોરા સુધીની છે અથવા તમે ભૂલી ગયા છો. ત્યાં નહિ. ઘણા લોકો પોતાની જાતને અને તેઓ જે કામ કરે છે તેને બદનામ કરે છે, પરંતુ જ્યારે તમારી પાસે તે કાળા અને સફેદ હોય છે, ત્યારે તમે સાચા માર્ગ પર છો તેની અવગણના કરવી મુશ્કેલ છે.
નવો ટ્રેનિંગ પ્રોટોકોલ અજમાવો
ઘણા લોકો માને છે કે ફિટ થવા માટે તેઓએ તાલીમ પ્રોટોકોલને વળગી રહેવું પડશે, અને હા, જ્યારે તમે તમારા માટે કામ કરે તેવું કોઈ શોધો, તો તમે પરિણામો જોવા માંગતા હોવ તો ચોક્કસ દિશામાં તાલીમ આપવી સારી છે. આશા છે. પરંતુ તમારે પ્રથમ વખત યોગ્ય પદ્ધતિ પસંદ કરવાની જરૂર નથી. તમારા માટે કઈ કસરતો કામ કરે છે તે જોવું સ્વસ્થ છે. કદાચ તૂટક તૂટક ઉપવાસ એ તમારા માટે આહાર અને તમારી કેલરીની માત્રા જાળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે, અન્ય લોકો માટે, એવું બની શકે છે કે કેટો આહારમાં જોડાવું એ આગળ વધવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે. જ્યારે તમે તમારી જાતને પ્રયોગ કરવા માટે જગ્યા આપો છો, ત્યારે તમે તમારી જાતને સફળ થવા માટે જગ્યા આપો છો.
તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસમાં રોકાણ કરો
તમારા ફિટનેસ અભિગમમાં રોકાણ કરવું સારું છે. વર્કઆઉટ જૂતાની સારી જોડી મેળવવી, ઉદાહરણ તરીકે, તમને લાંબો રસ્તો લઈ શકે છે. જો તમારી પાસે તેને સંગ્રહિત કરવા માટે જગ્યા હોય તો તમારા ઘરના ઉપયોગ માટે સ્ટ્રેન્થ ઇક્વિપમેન્ટમાં રોકાણ કરવું ફાયદાકારક બની શકે છે.