હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ સાદા દૂધને બદલે જો તમે તેમાં એક ચપટી જાયફળ ઉમેરીને પી લો. તેથી તે શરીરની ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવે છે. દાદી ઘણીવાર શિયાળામાં જાયફળ લેવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ જો તમે તેઓ જે કહે છે તેને અવગણશો. તો આ ફાયદા ચોક્કસ વાંચો. જે રોજ રાત્રે જાયફળ ભેળવીને દૂધ પીવાથી મળે છે.
અનિદ્રાથી રાહત
જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધમાં એક ચપટી જાયફળનો પાઉડર ભેળવીને પીતા હોવ તો તેનાથી મનને આરામ મળે છે, તણાવ દૂર થાય છે અને ઊંઘ આવવામાં મદદ મળે છે. અનિદ્રાની સ્થિતિમાં જાયફળને દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી આરામ મળે છે.
પીડામાંથી રાહત
જાયફળમાં ઘણા પ્રકારના તેલ હોય છે, જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. જેના કારણે તે સ્નાયુ અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. જાયફળના તેલના થોડા ટીપા દુખતી જગ્યા પર લગાવવાથી આરામ મળે છે.
શરદી અને ઉધરસ થી રાહત
ઠંડીની ઋતુમાં દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા જાયફળને દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી શરદી અને ઉધરસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
પાચનમાં રાહત
ગેસ, અપચો કે અપચોની સમસ્યામાં જાયફળને દૂધમાં ભેળવીને પીવો. તેનાથી પાચનક્રિયામાં રાહત મળે છે. આ ઉપરાંત, દૂધ અને જાયફળનું મિશ્રણ પણ ચયાપચયને સુધારે છે.
ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક છે
જે લોકો ત્વચાની બળતરા, ફ્રીકલ્સ, ખીલથી પરેશાન છે. જાયફળને દૂધમાં ભેળવીને ચહેરા પર લગાવવાથી ફાયદો થાય છે.
તમારા રોજિંદા આહારમાં જાયફળ લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ ચોક્કસ લો.
ઉપરાંત, 5 ગ્રામથી વધુ જાયફળ ખાવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, જાયફળનો ઉપયોગ કરતી વખતે તેની માત્રાને ધ્યાનમાં રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.