નવી દિલ્હી : ઠંડીની મોસમ આવતાની સાથે જ લોકો પોતાનો મોટાભાગનો સમય ધાબળા નીચે વિતાવવા લાગે છે. આ સિઝનમાં આપણે ઘણીવાર કામ કરવામાં આળસ અનુભવીએ છીએ, જેના કારણે આપણી શારીરિક ગતિવિધિઓ ઓછી થઈ જાય છે. ઉપરાંત, લોકો ઘણીવાર શિયાળામાં વર્કઆઉટ કરતા શરમાતા હોય છે, જેના કારણે તેમની શારીરિક પ્રવૃત્તિ શૂન્ય થઈ જાય છે. આ સિવાય આ ઋતુમાં ભૂખ પણ વધે છે, જેના કારણે આપણે સતત જમતા રહીએ છીએ.
આવી સ્થિતિમાં, અતિશય આહાર અને શૂન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે આપણું વજન વધવા લાગે છે. વધુમાં, ઠંડા હવામાન ચયાપચયને ધીમું કરી શકે છે, જે વજન વધારવામાં ફાળો આપી શકે છે. જો તમે પણ શિયાળામાં વજન વધવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો આ ગરમ પીણાંની મદદથી તમે શિયાળામાં તમારું વજન ઘટાડી શકો છો.
હર્બલ ચા
જો તમે શિયાળામાં વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ તો હર્બલ ટી એક સારો વિકલ્પ સાબિત થશે. તો તમે તુલસી, કેમોમાઈલ અને હિબિસ્કસ ટી જેવી હર્બલ ટી અજમાવી શકો છો. સ્વાદમાં સમૃદ્ધ, આ હર્બલ ચા ચરબી બર્ન કરવામાં, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં અને વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે.
સેલરી પાણી
વજન ઘટાડવા માટે તમે શિયાળામાં સેલરીનું પાણી પણ અજમાવી શકો છો. તો એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી સેલરી નાખીને ઉકાળો. આ બીજને ગાળીને ખાલી પેટે આ પાણીનું સેવન કરો. આ પીણું ન માત્ર પાચન સુધારે છે પરંતુ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
વરિયાળી પાણી
વજન ઘટાડવા માટે તમે વરિયાળીનું પાણી પણ પી શકો છો. આ પીણું બનાવવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી વરિયાળી નાખીને ઉકાળો. પછી આ પાણીને ગાળીને બીજને અલગ કરી લો અને આ પીણું ખાલી પેટ પી લો. વરિયાળીમાં હાજર એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ પેટની તંદુરસ્તી જાળવી રાખે છે અને ભૂખ ઓછી કરે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
લીલી ચા
વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી હંમેશા લોકોની પહેલી પસંદ રહી છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે ચરબી બર્ન કરવામાં અને તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા ચયાપચયને વધારીને અને ભૂખ ઓછી કરીને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
સફરજન સરકો
જો તમે શિયાળામાં વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો એપલ સાઇડર વિનેગર એક સારો વિકલ્પ સાબિત થશે. તેથી, એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એકથી બે ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર મિક્સ કરો અને તેને ખાલી પેટ પીવો. તેમાં રહેલું એસિટિક એસિડ વજન વધતું અટકાવે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે.