વજન ઘટાડવાની ટીપ્સ: ખાવાની આદતો અને ખરાબ જીવનશૈલીને કારણે આપણે ફોલો કરીએ છીએ સ્થૂળતાની સમસ્યા સામાન્ય છે. સ્થૂળતા આપણા શરીરની સુંદરતા તો બગાડે જ છે પરંતુ અનેક ગંભીર બીમારીઓને પણ જન્મ આપે છે. સ્થૂળતાના કારણે થાઈરોઈડ, ડાયાબિટીસ, હાઈ બીપી અને કોલેસ્ટ્રોલ જેવી બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે. શરીરનું વજન ઘટાડવા માટે લોકો ઘણા પગલાં લે છે. વિવિધ ખાદ્યપદાર્થો અનુસરવામાં આવે છે. આપણે જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડીએ છીએ, પરંતુ સખત મહેનત કરવા છતાં સ્થૂળતા ઓછી કરવી અને વજન ઓછું કરવું શક્ય નથી. આવી સ્થિતિમાં વજનને કંટ્રોલ કરવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકાય છે.
અમે વાત કરી રહ્યા છીએ ખાસ રીતે પાણીના સેવન વિશે. આ નિયમિત કરવાથી તમને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. અહીં પાણી માત્ર પાણી જ નથી પરંતુ રસોડાના બે મસાલા પણ પાણીમાં મિક્સ કરવા જોઈએ.
વજન ઘટાડવા માટે હળદર અને કાળા મરીનું પાણી:
સ્થૂળતાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે રસોડામાં હાજર કેટલાક મસાલા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ મસાલાઓમાં હળદર અને કાળા મરી પણ સમાવેશ થાય છે. આ બંને મસાલાનો ઉપયોગ ખાવાનો સ્વાદ વધારવા માટે કરવામાં આવે છે, પરંતુ તેમાં રહેલા તત્વો સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનું સંયોજન હોય છે, જે મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે, જે શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબીને ઘટાડે છે.
તે જ સમયે, કાળા મરીમાં પાઇપરિન જોવા મળે છે. તે મેટાબોલિક રેટ વધારીને ઝડપથી ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં ચરબીના કોષોની રચનાને રોકવામાં પણ અસરકારક છે. કાળા મરી સાથે પાણીનું નિયમિત સેવન ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કેવી રીતે સેવન કરવું? ,
એક વાસણમાં એક ગ્લાસ પાણી ગરમ કરો, પછી અડધી ચમચીથી થોડી ઓછી હળદર પાવડર ઉમેરીને ઉકાળો. જ્યારે પાણી ઉકળે ત્યારે તેમાં એક ચપટી કાળા મરીનો પાવડર ઉમેરો અને ધીમી આંચ પર 5-7 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો. ત્યારપછી આ પાણીને ગાળીને રોજ સવારે ખાલી પેટ પીવાથી થોડા જ દિવસોમાં પેટ અને કમરની ચરબી દૂર થઈ જશે.
હળદર અને કાળા મરીનું પાણી પીવાથી તમે ઝડપથી વજન ઉતારી શકો છો. આ સાથે હેલ્ધી ડાયટ અને નિયમિત કસરત પણ જરૂરી છે.