હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,મોડી રાત સુધી જાગવું એ આજની જીવનશૈલીનો એક ભાગ બની ગયું છે. ઘણા લોકોને રાત્રે ઊંઘ આવતી નથી. તેનું કારણ ખરાબ જીવનશૈલી, ખાવાની ખોટી આદતો, માનસિક તણાવ અને ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ હોઈ શકે છે. પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઘણા લોકો ઊંઘની ગોળીઓ પણ લે છે. આ સિવાય કેટલાક લોકો એવા પણ હોય છે જે સૂતા રહે છે, પરંતુ સહેજ અવાજે જ જાગી જાય છે. કેટલાક લોકો તેની અવગણના કરે છે, પરંતુ તે એક પ્રકારનો રોગ છે. તબીબી ભાષામાં તેમને લાઇટ સ્લીપર્સ કહેવામાં આવે છે. આ લોકો અનેક પ્રકારના રોગોનો શિકાર બને છે. જો તમે પણ આવી જ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો જાણો તે શું છે અને તે કેટલી ગંભીર છે…
હળવી ઊંઘ શું છે
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે હળવી ઊંઘની સમસ્યા કેટલાક લોકોને બાળપણથી જ જોવા મળે છે. જો કે તેની ઘટનાનું કારણ હજી સ્પષ્ટ નથી, ઘણા કિસ્સાઓમાં તણાવ અને ઊંઘ દરમિયાન મગજની વધુ પડતી પ્રવૃત્તિ તેનું કારણ બની શકે છે. આ જ કારણ છે કે આપણે ઊંડી ઊંઘ નથી લઈ શકતા અને સહેજ અવાજે જ જાગી જઈએ છીએ.
હળવી ઊંઘની સમસ્યા કેટલી ખતરનાક છે?
નિષ્ણાતોના મતે, જો કોઈ વ્યક્તિને સહેજ અવાજ પર જાગવાની સમસ્યા હોય, તો તેને ક્યારેય હળવાશથી નજરઅંદાજ ન કરવી જોઈએ. કારણ કે થોડા જ સમયમાં આ સમસ્યા શરીરમાં અનેક બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે. આનું કારણ એ છે કે જે લોકો ઓછી ઊંઘ લે છે તેઓ ઓછી ઊંઘ લે છે, જે ઊંઘના ચક્રને વિક્ષેપિત કરે છે અને તેમને રોગો માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે.
હળવી ઊંઘથી કયા રોગોનું જોખમ રહે છે?
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે ઘણા વર્ષોથી ઘણા લોકોને ખબર ન હતી કે તે એક રોગ છે. આની વધુ ચર્ચા થતી નથી કારણ કે તે સામાન્ય માનવામાં આવે છે. પરંતુ આ એક એવો રોગ છે જેનો યોગ્ય સમયે ઈલાજ ન કરવામાં આવે તો ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેમાં ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હ્રદય રોગ અને સ્થૂળતા જેવી સમસ્યાઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે.