પછી તે હોટેલ હોય, ઓફિસ હોય કે મોટી રહેણાંક ઇમારત હોય. આજકાલ, સમાન સીડી ઘણીવાર દરેક જગ્યાએ બનાવવામાં આવે છે. તે જ સમયે, લિફ્ટ અને એસ્કેલેટર પણ બનાવવામાં આવે છે. મોટાભાગના લોકો તેમના ઘર અથવા ઓફિસ સુધી પહોંચવા માટે સીડીને બદલે લિફ્ટ પર આધાર રાખે છે. આ કારણે લોકો લિફ્ટની રાહ જોતા એકલા દાદરા ચડતા જોઈને આશ્ચર્યચકિત થઈ જાય છે, પરંતુ જો તમારે કામ કરતી વખતે આખો દિવસ એક જગ્યાએ બેસી રહેવું પડે તો તમારે ઉઠીને ક્યાંક જવું પડે છે. તેના બદલે, શોપિંગ મોલ અથવા અન્ય સ્થાનો પર સીડીઓ ચઢવી અથવા થોડા માળ પર ચઢી જવું એ તમારી જાતને સુપરચાર્જ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.
ફિટ રહેવા માટે, લોકો ઘણીવાર નજીકના ઉદ્યાનો અથવા ખુલ્લી જગ્યાઓમાં જોગિંગ કરતા જોવા મળે છે. છતાં સીડી ચડવું એ સપાટ રસ્તા પર ચાલવા કે દોડવા કરતાં વધુ મહેનત જેવું લાગે છે. આજકાલ જો આપણે લિફ્ટની અવગણના કરીએ અને ક્યારેક-ક્યારેક સીડીઓ ચઢીએ તો ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે.
સીડી ચડવું હૃદય માટે સારું છે
હ્રદય સંબંધિત બીમારીઓ આજકાલ સામાન્ય બની ગઈ છે. નબળી જીવનશૈલી, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું અને તેથી ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ જેવા ઘણા પરિબળો છે, જે હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે અઠવાડિયામાં એકવાર પણ સાયકલ ચલાવવા અથવા ચાલવા જેવી કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે સમય કાઢી શકતા નથી, તો સીડી ચડવું એ હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવાનો સારો માર્ગ છે. આનાથી હ્રદય રોગના જોખમને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે. જ્યારે તમે સીડી ચઢો છો ત્યારે શરીર વધુ મહેનત કરે છે અને તમે ઓછા સમયમાં વર્કઆઉટના સારા પરિણામો મેળવી શકો છો.
પાચનક્રિયા સુધરશે અને તમે ફિટ રહેશો
ખાવા માટે બહાર જતી વખતે અને પાછા ફરતી વખતે લિફ્ટનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો અને સીડીનો ઉપયોગ કરો. તેનાથી તમારા માટે ખોરાક પચવામાં સરળતા રહેશે અને તમે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચી શકશો. સીડી ચઢવાથી મેટાબોલિક રેટ સુધરે છે, જે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તમને ફિટ રાખે છે.
સ્નાયુઓ પ્રાપ્ત થશે
કંટાળાજનક અને નિષ્ક્રિય દિવસની મધ્યમાં તમારા શરીરને સક્રિય રાખવા માટે સીડી ઉપર અને નીચે ચાલવું એ એક સરસ રીત છે. તેનાથી માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે અને સ્ટેમિના પણ વધે છે. સીડી ચડતી વખતે, તમારા શરીરના નીચેના સ્નાયુઓ જેમ કે હેમસ્ટ્રિંગ, ગ્લુટ્સ અને ક્વાડ્સ મજબૂત અને ટોન બને છે. જેમ સ્ક્વોટ્સ કરવું ફાયદાકારક છે, તેમ સીડી ચડવું એ વરદાન છે.
આને ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે
વજન નિયંત્રણથી લઈને સીડીઓ ચઢવા અને ઉતરવા સુધી, તે ઘણી રીતે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ તે તમે કેટલી ઝડપથી અને કેટલા સમય સુધી સીડીઓ ચઢો છો તેના પર નિર્ભર છે. આ સાથે, તે વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય, ઉંમર અને સ્થિતિ પર પણ નિર્ભર કરે છે કે તેને કેટલો ફાયદો થશે.