હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ઊંઘ એ દરેક વ્યક્તિના જીવનનો એક આવશ્યક ભાગ છે, જે આપણને દિવસના થાકમાંથી બહાર કાઢવામાં અને બીજા દિવસ માટે ઊર્જાથી ભરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ આપણે ઘણીવાર એ હકીકતને અવગણીએ છીએ કે કોઈને અચાનક જગાડવાથી તેના સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર પડી શકે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ અચાનક ઊંઘમાંથી જાગી જાય છે, તો તે મગજને કાયમી નુકસાન પહોંચાડે છે, જેને બ્રેઈન ડેમેજ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ ક્રિયા માત્ર માનસિક સંતુલન જ નહીં, યાદશક્તિ પર પણ અસર કરી શકે છે, તે શીખવા પર પણ લાંબા ગાળાની અસર કરી શકે છે. ક્ષમતા અને જ્ઞાનાત્મક વિકાસ. તેથી, એ મહત્વનું છે કે આપણે ઊંઘની ગુણવત્તા અને મહત્વને સમજીએ અને કોઈને ઊંઘમાંથી જગાડતા પહેલા બે વાર વિચારીએ.
મગજને નુકસાન કેવી રીતે થઈ શકે?
ખરેખર, જ્યારે આપણે ગાઢ ઊંઘમાં હોઈએ છીએ ત્યારે આપણું મગજ ખૂબ જ સક્રિય હોય છે. ઊંઘ દરમિયાન મગજ ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે, જેમ કે શરીરના કોષોનું સમારકામ અને નવી યાદોનો સંગ્રહ. જો આપણે અચાનક ઉઠી જઈએ તો મગજ પર તણાવ રહેશે કારણ કે તે અચાનક કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે. આ તણાવને કારણે મગજની રક્તવાહિનીઓ ફાટી શકે છે અને રક્તસ્રાવ શરૂ થઈ શકે છે, જેને સેરેબ્રલ હેમરેજ કહેવાય છે. કેટલીકવાર મગજને એટલું નુકસાન થાય છે કે વ્યક્તિ વિકલાંગ બની શકે છે અથવા મૃત્યુ પણ પામે છે. તેથી, જ્યારે તમે કોઈ વ્યક્તિને સૂતા જોશો, ત્યારે તેને અચાનક જગાડશો નહીં, તેને હળવાશથી હલાવો અથવા તમારો અવાજ ઊંચો કરો.
જાગવાની સાચી રીત કઈ છે
તેમનું નામ ધીમેથી બોલાવો: સૌ પ્રથમ, તેમનું નામ ધીમેથી અને પ્રેમથી બોલાવવાનું શરૂ કરો. મોટેથી, અચાનક અવાજો ન કરો. તેનાથી તેમને હળવી ઊંઘ લેવામાં મદદ મળશે.
મંદ લાઇટિંગનો ઉપયોગ કરો: જો શક્ય હોય તો, રૂમમાં મંદ લાઇટિંગનો ઉપયોગ કરો. અચાનક તેજસ્વી પ્રકાશ તેમને પરેશાન કરી શકે છે.
તેમને હળવા હાથે સ્પર્શ કરીને જગાડો: તેમના ખભા અથવા હાથને હળવો સ્પર્શ કરીને તેમને જગાડવાનો પ્રયાસ કરો. અચાનક અથવા તીક્ષ્ણ સ્પર્શ ટાળો.
કુદરતી અવાજોનો ઉપયોગ કરો: જો તમારી પાસે સાઉન્ડ મશીન અથવા મોબાઇલ એપ્લિકેશન છે, તો પક્ષીઓના કિલકિલાટ અથવા હળવા સંગીત જેવા કુદરતી અવાજોનો ઉપયોગ કરો.