જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક,ઘણી વખત પોષણના અભાવે અને બાળક શારીરિક રીતે સક્રિય ન હોવાને કારણે તેની ઊંચાઈ વધતી અટકી જાય છે. શરીરનો યોગ્ય રીતે વિકાસ ન થવાને કારણે આવું થાય છે. આવા બાળકોની ઊંચાઈને લઈને વાલીઓ પણ ઘણી વાર ચિંતિત હોય છે. જો તમને પણ લાગે છે કે તમારા બાળકની ઊંચાઈ તેની ઉંમર પ્રમાણે વધી રહી નથી અથવા તેનો વિકાસ અન્ય બાળકોની સરખામણીએ બંધ થઈ ગયો છે, તો આ 3 યોગાસનોને તમારા બાળકની દિનચર્યામાં સામેલ કરો.
તાડાસનઃ- બાળકની ઊંચાઈ વધારવા માટે તેને નિયમિત તાડાસનનો અભ્યાસ કરાવવો જોઈએ. તાડાસન કરવાથી બાળકનો વિકાસ સુધરે છે અને તેની સંતુલન કુશળતા પણ સુધરે છે. તે શરીરને લવચીક બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, જે ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તાડાસન કરવા માટે, સૌ પ્રથમ સીધા ઉભા રહો અને તમારા બંને હાથ એકસાથે ઉભા કરો અને તમારા હાથની મુઠ્ઠીઓ બનાવો. આ પછી, તમારા એક પગને ઉપાડો અને તેને બીજા પગની જાંઘ પર મૂકો. થોડો સમય આ સ્થિતિમાં રહો. આ પછી, તમારા હાથ અને પગને નીચે કરો અને બીજા પગ સાથે પણ આ પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો.
ધનુરાસનઃ- ધનુષની આસનથી બાળકની ઊંચાઈ તો વધે જ છે પરંતુ તેની ઉર્જા જાળવી રાખવામાં પણ મદદ મળે છે. આ તેને થાક સામે લડતી વખતે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાની ધીરજ પણ આપે છે. આ આસન કરવા માટે સૌથી પહેલા પેટ પર સૂઈ જાઓ. ઘૂંટણ વાળો અને પગની ઘૂંટીઓને હથેળીઓથી પકડી રાખો. પછી બંને પગ અને હાથ બને તેટલા ઉંચા કરો. ઉપર જુઓ અને થોડો સમય આ સ્થિતિમાં રહો. બાદમાં જૂની સ્થિતિમાં પાછા આવો.
વૃક્ષાસનઃ- બાળક માટે વૃક્ષાસન કોઈ વરદાનથી ઓછું નથી. વૃક્ષાસન કરવાથી પગ અને હાથના સ્નાયુઓ ખેંચાય છે, જે ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ આસન કરવા માટે, સૂર્યની દિશા તરફ મુખ રાખીને સાવચેત સ્થિતિમાં ઊભા રહો. હવે બંને હાથને હવામાં ઉપરની તરફ લઈ જાઓ અને નમસ્કારની આસન કરો. તમારા ડાબા પગના અંગૂઠાને તમારા જમણા પગની જાંઘ પર રાખો અને ઝાડની જેમ ઊભા રહો. તમારી ક્ષમતા મુજબ થોડો સમય સંતુલન જાળવો. હવે ચેતવણીની મુદ્રામાં પાછા આવો.