વજન ઘટાડવાની ટીપ્સ: આજકાલ મોટા ભાગના લોકો ખાવાની ખોટી આદતો અને અસંતુલિત જીવનશૈલીના કારણે સ્થૂળતાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. સ્થૂળતા માત્ર ખરાબ જ નથી પણ ઘણી ગંભીર બીમારીઓ પણ લાવે છે. વધારાનું વજન ઘટાડવા માટે લોકો ઘણા પગલાં લે છે. ઘણા લોકો નિયમિત કસરતથી લઈને ડાયેટિંગ સુધી બધું જ અજમાવતા હોય છે. કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માટે વેઈટ લોસ સપ્લીમેન્ટ્સ પણ લે છે.
પરંતુ આવા કૃત્રિમ પૂરક શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. વજન ઘટાડવા માટે હંમેશા સ્વાસ્થ્યપ્રદ પદ્ધતિઓ અપનાવો. વજન ઘટાડવાની ઘણી સરળ કુદરતી રીતો છે. શું તમે જાણો છો કે રસોડામાં હાજર કેટલાક મસાલા તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. હા, મસાલા માત્ર ખાવાનો સ્વાદ જ નથી વધારતા પણ શરીરમાં વધારાની ચરબી પણ બાળે છે. આ પોસ્ટમાં તમને આવા 5 મસાલા મળશે જે તમારું મેટાબોલિઝમ વધારીને વજન ઘટાડવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.
તજ
તજનો ઉપયોગ ભોજનનો સ્વાદ અને સુગંધ વધારવા માટે થાય છે. પરંતુ ઘણા લોકો નથી જાણતા કે તજ ખાવાથી તમારું વજન ઓછું થઈ શકે છે. તેમાં રહેલા ગુણો મેટાબોલિક રેટ વધારવાનું કામ કરે છે. તે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ તજની ચા પીવાથી તમારું વજન ઓછું થઈ શકે છે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તમારા સૂપ, કરી અને સલાડમાં તજ ઉમેરી શકો છો.
પીળો
હળદર ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. તેમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-વાયરલ અને એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ ગુણધર્મો છે. હળદરનું સેવન કરવાથી શરીરમાં ગરમી વધે છે, જે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય ચયાપચયને સુધારવા અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ હળદર ખૂબ જ અસરકારક છે. હળદરનો ઉપયોગ કરી કે ચા બનાવવામાં કરી શકાય છે. જો તમે દરરોજ સવારે ગરમ પાણીમાં હળદર ભેળવીને પીવો છો, તો તમે પેટની ચરબી (પેટની ચરબી ઘટાડવા માટેની ટિપ્સ) ઘટાડી શકો છો.
વરિયાળી
વરિયાળીનું સેવન સામાન્ય રીતે માઉથ ફ્રેશનર તરીકે કરવામાં આવે છે. પરંતુ વરિયાળી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે. તેથી તમે અતિશય આહાર ટાળી શકો છો. આ રીતે તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વરિયાળીનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર પણ મજબૂત બને છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી વરિયાળી નાખીને ઉકાળો. પછી આ પાણીને ગાળીને પી લો.
જીરું
જીરું એ દરેક ઘરના રસોડામાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ મસાલો છે. તેનો ઉપયોગ ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે થાય છે. જો તમે તેને નિયમિત રીતે ખાશો તો તમે વજન ઘટાડી શકો છો. જીરાનું પાણી પીવા માટે જીરાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. આ પાણીને સવારે ખાલી પેટ પીવો. આ સિવાય તમે સૂપ અથવા છાશ સાથે જીરા પાવડર પણ પી શકો છો.
મેથી
વજન ઘટાડવું માટે મેથીનું સેવન ઉપયોગી છે. મેથીમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. તેનું સેવન કરવાથી ભૂખ મટે છે. તે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે મેથીના દાણાનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દરરોજ સવારે મેથીનું પાણી પીવાથી તમારું વજન ઝડપથી ઘટી શકે છે.