હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક- બદલાતા હવામાન સાથે શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. તેની સાથે અનેક બીમારીઓ અને ઈન્ફેક્શનનો પણ ખતરો રહે છે. જેમ વરસાદની ઋતુમાં ડેન્ગ્યુ અને મેલેરિયા ફેલાવાનો ભય રહે છે, તેવી જ રીતે શિયાળાની ઋતુ આવતાં જ શરદી, તાવ અને ત્વચા સુકાઈ જવાનો ભય રહે છે. હવે શિયાળો આવી ગયો છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું પડશે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે શિયાળાની ઋતુમાં તમે તમારી જાતને બીમારીઓથી કેવી રીતે બચાવી શકો છો.શિયાળાની ઋતુ આવતા જ લોકો ગરમ વસ્તુઓની શોધ કરવા લાગે છે. ખાવાથી લઈને પહેરવા સુધીની તમામ શરદી ગરમ વસ્તુઓની મદદથી દૂર થઈ જાય છે. જ્યારે તે ખૂબ જ ઠંડી હોય છે, ત્યારે લોકો ધ્રૂજવા લાગે છે અને બોનફાયરનો આશરો લે છે. અત્યંત ઠંડીમાં આપણું શરીર શા માટે ધ્રુજવા લાગે છે અને શા માટે આપણને ગરમ વસ્તુઓની જરૂર છે તેના કારણો અમે સમજાવીએ છીએ. વાસ્તવમાં, જ્યારે શરીરનું તાપમાન સામાન્ય તાપમાન કરતા ઓછું હોય છે, ત્યારે આપણને ખૂબ ઠંડી લાગે છે અને આપણે ધ્રૂજવા માંડીએ છીએ. શરીરનું તાપમાન ઓછું થવાને કારણે આપણા મગજનો હાઈપોથેલેમસ ભાગ સક્રિય થઈ જાય છે, જેના કારણે આખું શરીર ઠંડક અનુભવે છે.
શિયાળામાં તમારા શરીરને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવું
તમારા શરીરને ઠંડીથી બચાવવા માટે જરૂરી નથી કે તમે શિયાળાની ઋતુમાં ગરમ વસ્ત્રો પહેરો. શરીરને ગરમ રાખવા માટે તમે વર્કઆઉટની સાથે વોક પણ કરી શકો છો. તેનાથી શરીરમાં લોહીનો યોગ્ય પ્રવાહ સુનિશ્ચિત થશે. ધુમ્મસ અને બરફ દરમિયાન, તમારા પગ, માથા અને કાનને ખાસ કરીને ગરમ વસ્ત્રોથી ઢાંકો. આ સાથે શિયાળામાં સારા સ્વાસ્થ્ય માટે 8 કલાકની ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. શિયાળાની ઋતુમાં ત્વચા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. ત્વચાની શુષ્કતા ટાળવા માટે, તમારે બોડી લોશનનો ઉપયોગ કરવો જ જોઇએ. નાળિયેર તેલ શિયાળામાં શ્રેષ્ઠ છે. આ તમારી ત્વચાને સૂકવવા અને તિરાડથી બચાવશે.