ડિલિવરી પછી, મોટાભાગની સ્ત્રીઓ ફિટ થવા માંગે છે અને તેમના શરીરને ફરીથી ટોન કરે છે. પરંતુ, ડિલિવરી પછી તરત જ કોઈપણ પ્રકારની કસરત શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, ચાલો જાણીએ કેવી રીતે?
ડિલિવરી પછી ઓછામાં ઓછા 40 દિવસ સુધી કોઈપણ પ્રકારની કસરત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ટાળવી જોઈએ. ચાલો જાણીએ કે ડિલિવરી પછી શરીરમાં કેવા ફેરફારો થાય છે અને તરત જ કસરત કરવાથી શું નુકસાન થઈ શકે છે.
નિષ્ણાતોના મતે, 40 દિવસ પછી ધીમે ધીમે કસરત કરવી યોગ્ય માનવામાં આવે છે. 40 દિવસ પછી ધીમે ધીમે કસરત કરવાનું શરૂ કરવું વધુ સારું છે.
નોર્મલ ડિલિવરી પછી શરીર ખૂબ જ નબળું પડી જાય છે. બાળજન્મ દરમિયાન ગર્ભાશય અને યોનિમાર્ગ પર ઘણું દબાણ હોય છે. આ ભાગોના સ્નાયુઓ લગભગ ફાટી જાય છે અને આવી સ્થિતિમાં કામ કરવું શરીર માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
નોર્મલ ડિલિવરી પછી શરીરનો નીચેનો ભાગ ખૂબ જ નબળો પડી જાય છે. યોનિ, જનનાંગ, ગર્ભાશય અને પેટના નીચેના ભાગમાં ખેંચાયેલા સ્નાયુઓ જાણે કે કોઈએ ફાડી નાખ્યા હોય તેમ લાગે છે. જો આ સ્થિતિમાં કોઈ મહિલા તેના શરીર પર વધુ પડતી કસરત કરવા માટે દબાણ કરે છે, તો તેને અસહ્ય પીડા અને ખેંચાણનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
જો અત્યારે દુ:ખાવો ન હોય તો પાછળથી કમરનો દુખાવો કે પેટમાં દુખાવો જેવી બીમારીઓ શરૂ થાય છે. તેથી, ડિલિવરી પછી ઓછામાં ઓછા 40 દિવસ સુધી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ટાળો અને તમારા શરીરને સંપૂર્ણ આરામ આપો. વજન ઘટાડવાની ઉતાવળ ન કરો.
સ્ત્રોત