હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ઊંઘની ખોટી રીત સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. જો તમે ખોટી રીતે સૂઈ જાઓ છો તો તેની સીધી અસર તમારી પીઠ અને કમર પર પડે છે. ઊંઘવાની ખોટી રીત અને એક જ બાજુ પર સૂવાથી ત્વચા સ્વસ્થ રહેતી નથી. જો તમારી ત્વચા લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ, ગ્લોઈંગ અને યુવાન રહે છે, તો તમારી ઊંઘની પેટર્નનું ખાસ ધ્યાન રાખો. ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ નાની ઉંમરમાં જ દેખાવા લાગે છે.
ઊંઘની નબળી સ્થિતિ ત્વચાની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે:
તમારી બાજુ પર સૂવાના ગેરફાયદા
આખી રાત એક જ બાજુ પર સૂતા રહો. જેથી ત્વચા પર તેની ખરાબ અસર પડે છે. તકિયાના દબાણને કારણે ત્વચાનું કોલેજન પણ તૂટવા લાગે છે. કોલેજન પ્રોટીનનો એક પ્રકાર છે. જે ત્વચાને મજબૂત અને લચીલી રાખે છે. આટલી નાની ઉંમરમાં વૃદ્ધાવસ્થાની કોઈ અસર નથી. બાજુ પર સુવાથી પોપચા અને ભમર ખરી પડે છે.
મોઢાની આસપાસ રેખાઓ અને કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે. જેના કારણે ખીલની સમસ્યા શરૂ થાય છે. જો તમે તમારી બાજુ પર સૂઈ જાઓ છો, તો તમારી બાજુ બદલો.
પેટ પર સૂવાથી ત્વચાને નુકસાન થાય છે
પેટ પર સૂવાથી વ્યક્તિ ઝડપથી વૃદ્ધ દેખાય છે. સ્લીપિંગ પોઝિશન ચહેરા પર દેખાતી વૃદ્ધત્વનું કારણ છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે તમે જાગો છો, ત્યારે ચહેરા પર સોજો દેખાવા લાગે છે. જો તમે તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ છો, તો તમારે સ્લીપ લોશન અવશ્ય લગાવવું જોઈએ.
તંદુરસ્ત ત્વચા માટે તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ
પીઠ પર સૂવાથી ત્વચાની શિથિલતા અને કરચલીઓની સમસ્યા દૂર થાય છે. ઘણા લોકોને પીઠ પર સૂવું આરામદાયક લાગતું નથી. ગેસ્ટ્રિક રિફ્લક્સ, સ્લીપ એપનિયા અથવા નસકોરાની સમસ્યા છે. તમારી પીઠ પર સૂવાથી સમસ્યા થઈ શકે છે.