હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, હૃદય અને કીડની આપણા શરીરમાં રહેલા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અંગો છે. બંને વચ્ચેનો સંબંધ લોહીથી ઘણો ઊંડો છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે બંને અંગો એકસાથે કામ કરે છે. જો કોઈના સ્વાસ્થ્યને અસર થાય છે, તો અન્ય અંગો પર પણ અસર થઈ શકે છે. જો કિડની યોગ્ય રીતે કામ ન કરે તો હૃદયને નુકસાન થાય છે. અને જો હૃદયમાં કોઈ ગરબડ હોય તો તેની અસર કિડની પર જોવા મળે છે.
બંનેનું જોડાણ શું છે?
હૃદયનું કામ સમગ્ર શરીરમાં ઓક્સિજનયુક્ત રક્ત પંપ કરવાનું છે. અને કિડનીનું કામ લોહીને સાફ કરવાનું છે. કિડની આખા લોહીને ફિલ્ટર કરે છે અને તેમાંથી કચરો દૂર કરે છે. જો કિડની યોગ્ય રીતે કામ કરતી નથી, તો આ કચરો અને પાણીથી ભરપૂર લોહી હૃદય સહિત આખા શરીરમાં ફરે છે. જો હૃદય યોગ્ય રીતે કામ ન કરે તો કિડની ઓક્સિજનયુક્ત લોહી મેળવી શકશે નહીં. આ સિવાય જો હૃદય નબળું હોય અને લોહીને યોગ્ય રીતે પંપ કરતું નથી. તેથી જે લોહી એકઠું થાય છે તે લીવર, કિડની અથવા પગમાં સોજા તરીકે દેખાય છે. એટલા માટે બંનેના સ્વાસ્થ્યનું એકસાથે ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. હવે જાણો કેવી રીતે તમે બંનેને એકસાથે સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
આ રીતે બંને સ્વસ્થ રહેશે
કિડની અને હૃદય બંનેને સ્વસ્થ રાખવા માટે પહેલા તમારા આહાર પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. મસાલેદાર ખોરાક અને તણાવ બંને સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. આ સિવાય વજનનું સંતુલન જાળવવું પણ જરૂરી છે. વધુ વજનવાળા લોકોને હૃદય અથવા કિડનીની સમસ્યા હોઈ શકે છે. ઉંમરની સાથે સાથે આહારમાં ચરબીને પણ નિયંત્રિત કરવી જરૂરી છે. આ સિવાય સિગારેટ પીવી એ હૃદય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. જો હૃદય બિનઆરોગ્યપ્રદ હશે તો કિડની પર પણ અસર થશે, તેથી ધૂમ્રપાનની આદતથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે. સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ પણ મહત્વનું છે. આ બધી સમસ્યાઓનો સામનો કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે વર્કઆઉટ. હૃદય અને કિડની બંનેના લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય માટે નિયમિત વર્કઆઉટ જરૂરી છે.